杯具了
社恐多年，我发现我的能力慢慢在退化，比如看书，看几行字已经无法在看下去，朋友以前我是很爱玩的一个人，病了之后几乎交际停滞了，有时候状态好的时候想出去玩，拿起手机想打电话联系人，才发现身边的人很多年没联系了，又放下电话，孤独，恐惧时刻伴随着我这个年青的小伙子，其实我一直都不理解自己恐惧什么，表情？现在我反而害怕恐惧时候带给我的恐惧，一个人做事的时候全是什么解决社恐的办法，顺其自然，接纳自己症状，有时候很好，但别人一看我就特别的紧张和恐惧，愁死了 社恐多年，当然不是一下就能改变好的。放松心情，做点自己感兴趣的事，慢慢来。 是这种状态，杯具了 楼主有在上学还是在工作？
如果无上学也无工作，那么有没有给自己安排日常生活的工作？
如果没有，要如何“顺其自然，为所当为”，注意力只好用来关注症状了。 4#我的工作是再家里面完成的，有时候我也会害怕长期在加里会恶化我的情绪，我用电脑完成工作的时候脑海里全是闪过社恐的症状，会持续很长时间的恐惧，症状是想哭，但哭不出来那种感觉很难受，对人际关系很敏感，说话现在是恨谨慎的说
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