波浪 发表于 11-12-7 17:30:56

简单说说我的经历，勉励一下大家吧！

简单说说我的经历，勉励一下大家吧！
我是99年高考的时候开始出现焦虑问题的，还有一点忧郁。由于怀疑自己身体有病而开始。大学四年都过得很不好，经常陷入焦虑和忧郁中，日子很难熬，那种痛苦只有自己知道，曾把仅存的一点生活费拿去医院看医生，医生只是简单开了20天的药，吃药没有什么效果，反而副作用很大。幸运的是大四的时候再图书馆上网，找到了生活发现会网站（现在已经没了），了解了森田疗法，并且可以和很多人交流。03年工作以后，由于要将精力集中在工作上，症状减少了很多，但还是有时候会莫名焦虑和忧郁，研读森田的书以及上生活发现会网站总能得到一些释放。08年结婚有了小孩之后，上焦虑和忧郁问题对我已经没有影响了。
焦虑和忧郁这样东西，是因为我们的心是内向的，关注自己内心太多，而对外在的事物关注不够，做好眼前的事情很重要。多读森田的书肯定能有所收获。

sylz 发表于 11-12-7 20:28:59

{QQ79}

phobos 发表于 11-12-8 08:55:53

记得有句话，不知是否森田说的，“离生活近些，就会离焦虑远些”，我领悟可能意思是纠缠在琐事中，人都没时间去想那些自己吓唬自己的事情了。焦虑的很大特点是不断去想一件事情的最坏结果，自己吓唬自己，把自己吓得植物神经紊乱，出现躯体症状。

邓云天 发表于 11-12-8 14:16:16

生活就是最好的药。

波浪 发表于 11-12-31 13:54:36

对啊，不要把自己当成病人，投入到生活中去吧！

水里的鱼儿 发表于 12-1-2 10:40:52

生活发现会的 新址www.shfxh.com

波波 发表于 12-1-4 00:15:26

生活发现会的 新址是http://www.shfxh.org/bbs/forum.php而不是上面的.com网址

世钧 发表于 12-1-4 20:03:01

有时间看看那个什么生活发现会
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