论坛 › 【强迫症】 › 困惑请大家指点

yangboshuo 发表于 11-11-19 20:23:48

困惑请大家指点

我老是害怕，对于害怕除了接纳去生活外，还有没有别的办法能让我不害怕。

yangboshuo 发表于 11-11-19 20:24:10

为什么不要钻牛角尖，钻牛角尖会怎样。

yangboshuo 发表于 11-11-19 20:24:29

除了行动能做到接纳，还有没有别的办法做到接纳。

yangboshuo 发表于 11-11-19 20:24:57

请大家多多指点谢谢。

冰雨 发表于 11-11-20 11:02:31

真实的自己本来就是害怕的，为什么非要让自己变的不害怕呢？
接纳真实的自己，害怕了，一样可以去生活。
相反，非要等解决害怕后再去生活，这样可能是强迫。
好多强迫症患者都喜欢钻牛角尖，其实也就是喜欢想问题，这里面要注意调整过来，少想多做，少用思维，多行动，对缓解强迫有好处。 1# yangboshuo

yangboshuo 发表于 11-11-20 19:43:29

研究理论有用吗？如果认识不到接纳也不会做到接纳呀？请问有必要研究理论吗？为什么呀？请老师们指点谢谢您。
我看过一个资料上面说，“世间的一且经行用与眼表达就脱离了事实的本相”。我老担心“世间的一且经行用与眼表达就脱离了事实的本相”是不对的怎么办呀？我老是担心去我不应该去生活。
我老是放不下理论，总是很执着。请问老师们怎样才能放下呀？
用接纳的心态把注意力放在症状上行吗，不放在生活上。如果把注意力放在症状上会做到接纳的心态吗？

yangboshuo 发表于 11-11-20 20:19:45

觉知包括接纳还包括什么。

leilingbin 发表于 11-11-20 23:04:52

接受自己的害怕，继续生活，少想多做，行动会改变现状。

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