慎闻 发表于 11-11-15 15:15:29

正确对待抑郁

　　对于抑郁症患者来说，首先，要有恰当的自我评价，既不要妄自菲薄，也不能盲目自大，这样才能做出恰当的自我评价。其次，要培养良好的社会适应能力，与周围的环境和人和谐相处，千万不要过于敏感、偏激甚至愤世嫉俗。只有这样，才能主动减少自己面临不良环境、承受打击的几率。另外，要增强自己的心理承受能力，包括逆境、顺境、得意、失意。有兴趣的还可以看一些心理学方面的书籍，提高对心理健康的认识，不但可以在出现问题时开导自己，还可以帮助别人。最后，如果感觉自己承受着过大的心理压力，那不妨试试唠叨宣泄法。心理学家认为这可以宣泄内心压力，但要注意不能天天唠叨，否则周围的人也会听烦了，反而容易造成新的人际问题，更影响唠叨者的心情。

阳光下的波斯菊 发表于 11-11-15 15:23:37

我觉得我就是过于敏感，所以才容易常常受挫，受挫后情绪不佳，导致内心积郁，然后更加敏感自卑。。这是一个恶性循环的过程。。。请问版主有什么办法能让自己不那么敏感吗？

慎闻 发表于 11-11-15 15:42:59

2# 阳光下的波斯菊 调整思考问题的角度：“不至于吧；管它呢；等他明说在想对策吧；如此等等，就会把敏感的问题慢慢化解掉。”

慎闻 发表于 11-11-24 16:13:48

4# hualong12304 对！

皮特2010 发表于 11-11-24 16:20:43

学习了。

babyrose 发表于 11-11-24 17:41:10

抑郁症患者都特别敏感，我就觉得在患病那时候对周围一切都特敏感，对情感的感受更是敏感

慎闻 发表于 11-11-25 13:24:25

5# 皮特2010 谦虚啊！

慎闻 发表于 11-11-25 13:24:42

6# babyrose 嗯。

zhyiko123 发表于 11-11-25 14:57:44

不管对于什么，我们都要正确对待！！

慎闻 发表于 11-11-25 15:32:40

9# zhyiko123 那是。
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