乡巴老陈 发表于 11-11-8 14:51:12

自责的怪圈

父亲已经走了将近半年
自己还是有点抑郁
不知怎么描述
经常责怪自己不好好珍惜时间
每天的时间好像没干什么就飘过了
然后就会责怪自己没有时间观念
这样的日子不断发生不断重复
让我心力交瘁

我知道这是我自己的心理问题
老爸走之前的两个月我也是很难过日子的
现在怎么办
继续这样子
还是去看心理医生
不知道该怎么解决

可能还是深田疗法能有效吧
为所应为
好好工作
然后就会忘记这些了

其实如果很紧急的事情
我还是有条有理的干得很好
就是这些平常工作
让我不知该怎么安排

每天写好该做的事情
不做好不休息
试试这样吧

乡巴老陈 发表于 11-11-8 15:46:39

人生意义
的确很虚
别想太多
别纠缠太多

wardragon207 发表于 11-11-8 22:52:52

自责是心灵之癌，接纳自己的一切不好的东西才能跳出恐惧的怪圈。

乡巴老陈 发表于 11-11-10 14:24:44

嗯，每天都这样习惯性得自责，让自己心里很累

智空 发表于 11-11-10 14:52:33

不管什么方法都可以尝试，管用的就继续用。

littlefishfish 发表于 11-11-10 15:49:21

停止自责，向前看，加油{QQ76}

放飞郁闷 发表于 11-11-15 16:52:12

以自责为行动力， 让自己慢慢动起来， 生活是充实的， 充实的生活， 来源于每天的忙忙碌碌， 或许会比较累， 但内心安静， 试试看， 你能行的。

wardragon207 发表于 11-11-15 23:34:46

接受现在的你，你现在什么样子就什么样子，顺其自然，不要想着去改变自己，

武汉小武 发表于 11-11-17 08:20:00

乡巴老陈 发表于 11-11-18 07:17:54

谢谢各位的建议和鼓励，现在这一刻开始，努力工作去！可能只有累了，才会有满足感：）

吴晓芬（默默） 发表于 11-11-20 23:37:26

我提一个提议，未必被你认可。只是一个建议。
你家里应该有供奉父亲的遗照和灵位吧？
每隔一段时间，或者一周一次或是几天一次由你安排，在父亲遗像前诉说自己的心里话，或是感恩或是忏悔。对着遗像或烧把香诉说自己的心里话。这个仪式本身就是一种古老的延续了千年的心理治疗方式。

orangemiller 发表于 11-11-27 08:06:18

外因性的抑郁很多都来自于自责，由此可见长时间的自责对大脑化学成分分泌影响很大！

玉儿$321 发表于 12-7-2 20:07:38

不要自责！自责也改变不了你犯下的错。一切向前看，只是不要再犯同样的错！

放飞郁闷 发表于 12-7-9 20:51:31

最近怎么样，还好吗

新净 发表于 12-7-20 16:26:55

把自责当成自己改正错误的动力 每天你为什么而自责 写下来 然后自己去做 自己完成了 自然就不存在所谓的自责了 不要对自己要求太完美 加油吧朋友
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