论坛 › 【走出抑郁】 › 总是感到害怕

wardragon207 发表于 11-11-14 20:53:05

楼主感觉到了恐惧成为你的主人，你拿它没办法，跳出抑郁的第一步就是恐惧的不在，恐惧的不在不能通过内在的斗争，不像外在世界把敌人消灭就ok了，你必须去接纳自己的恐惧。

cici1985 发表于 11-11-15 19:15:12

最近感觉又严重了，似乎要回到最严重的时候，每天浑浑噩噩的不知道干嘛。。。也不敢看别人的眼睛，笑也不是，不笑也不是，不知道怎样才是自己。
如果真的把真正的自己表现出来，就会是每天一副病怏怏没精打采的样子，对所有人都是黑脸，我是做人事的啊！如果是这样，我怎么跟工作中的同事相处？？
如果让自己假笑，假开心，又感觉好累，时间长了会好辛苦。
到底怎样才是真正的自己，我要怎么做回自己？？？

littlefishfish 发表于 11-11-15 20:48:15

{QQ78}配合治疗，多做运动，可以减轻忧郁。。

ddddss 发表于 11-11-19 15:57:05

爱情不顺总是容易心理有问题

Sonneschein 发表于 11-11-19 18:21:22

吴晓芬（默默） 发表于 11-11-20 23:46:06

楼主，我有两个小建议：1.考虑做心理咨询来帮助自己。
2.自学自悟自助。这一点可以参阅森田疗法的有关书，比如像《自觉与领悟之路》或是本论坛一些版主的优秀作品。还有推荐路易丝`海的作品《生命的重建》等。因为我觉得你内心并不喜欢自己，容易自责，这是强迫症的一大特点，路易丝海的作品可帮助我们学会喜欢自己，相当程度上，也可以改变认知进一步改变自己的心理。
——默默

清觉夏日 发表于 12-8-22 08:14:56

事实上，你的特点就是不安于现状，因此才带来如此多的烦恼。那么，我们可不可以换一换思路，试一试安于现状。比如，你是内敛的，那么你就继续内敛，不要为了迎合大家而逼自己外向。

luckyboy7 发表于 12-10-7 11:52:55

做事主动一些就能插进话了。你写得好多哟。没有时间看那么长的。

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