保持好年轻心态
心态可以影响健康，甚至可以决定健康。由于工作和生活压力越来越大，中青年负荷沉重，心理压力过大，精神高度紧张，心态 “老化”，心理问题随之而来，导致中青年心理疾患日益高发。一项全国健康调查显示，超过五成的上班族存在不同程度的焦虑和抑郁等心理问题。不仅如此，心态“老化”往往还会导致身体“老化”，埋下健康隐患。据统计，目前城市白领亚健康比例达到76%，处于过疲劳状态的接近六成。再看看近年来的疾病谱变化。以前，六七十岁才会罹患的心脑血管病、糖尿病等已不再是老年人的专利，越来越多的中青年成为患病人群，“老年病”呈现出发病“年轻化”趋势。
心态“老化”还会带来严重的社会问题。中青年身心疾病增多，势必占用越来越多的医疗资源，在看病贵、看病难的现状下，会使得原本就已捉襟见肘的社会医疗资源变得更加紧张。
避免心态“老化”，自我调适很重要。心理年龄是一种心理状态，心理年龄的年轻或老化，很大程度上是由自己的心理暗示决定的。心理上认为自己年轻，精神就愉快，不仅心理状态好，身体各方面都好。心理上认为自己老了，那么身心都会衰老。现今社会竞争激烈，中青年压力巨大，越是这样，越要学会舒缓自己的心情，否则心情越紧张越焦虑，心态越易 “老化”。所以，年轻人要始终保持好年轻心态。
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