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wardragon207 发表于 11-10-27 09:09:17

走出抑郁的关键

大部分人对待抑郁要么消极堕落，要么和抑郁抗争到底，这两者都要不得，不然很多人都可以走出来，困难在于你要保持在中间，既不反对抑郁也不赞成抑郁。我觉得对付抑郁最难的是那种无时无刻不在缠绕你的恐惧，对待恐惧不要判断恐惧是好是坏、是对是错，让它在你里面施虐，你只要像一个旁观者去看着它，这样你就是直接面对它，恐惧本身恐惧了，你会感到比以前还要巨大的恐惧向你涌来，因为它想再一次让你和它认同，突然你会感到无比的轻松，从此那种恐惧感消失了，恐惧的轮子停止了。这是我彻底摆脱抑郁的经验，它可能适合你，也可能不适合你，不过你可以去尝试。

坐看云起 发表于 11-10-27 09:15:32

1# wardragon207 森田的智慧，顺其自然，为所当为~~~{QQ79}

wardragon207 发表于 11-10-27 20:18:45

无为是对付恐惧的良方。

潼言 发表于 11-10-27 20:32:23

说得很好，我很赞同，但要如何拿捏好尺度呢?很困难，也许我还没开窍，对生活那种绝望如何做到冷眼旁观呢？还请指教。

吴晓芬（默默） 发表于 11-10-27 21:16:05

直面恐惧，就可以从中解脱，类似于“向死而生”，只是有多少人能够做到？
许多时候就是心灵不愿意去面对，才会产生的症状。

wardragon207 发表于 11-10-28 07:55:03

要跳出恐惧的牢笼还要有很大的耐心，要坚信自己一定能够跳出去。

firedog 发表于 11-10-28 15:55:03

zxcxczhang 发表于 11-10-28 16:07:44

赞一个，非常到位！但是做起来的确很难，要把握那个度。。尤其是在思想不受控制得状态下。

皮特2010 发表于 11-10-28 17:13:47

这个可能要量变达到质变后的顿悟！
道理大家或许都能看得懂，但不一定最后都变成自己的！

wardragon207 发表于 11-10-29 07:40:15

大家可能认为很难把握，往往越是复杂的问题解决起来方法越是简单，人的头脑往往被困难的东西所吸引，其实当你真的走出来回头看以前的一切，你会觉得走出抑郁并没用什么玄妙的方法，每个人都可以走出来。我再次强调跳出抑郁的关键一是向内看，二是不要判断，三是要有耐心。向内看，你就找对了方向。不要判断，是对恐惧的超越，耐心是完成那神奇一跳的保证。

szwzh318 发表于 11-10-29 11:35:20

严重的抑郁还是首先去医院开药，必须的；然后积极地多了解抑郁病的情况增加信心，然后积极行动起来，一切都会变好的。

皮特2010 发表于 11-10-29 12:08:58

正确诊断，合理正确治疗！

wardragon207 发表于 11-10-29 18:49:59

心理学在人格的层面上发展停止了，这是必然，因为你的方法的局限性，人内在最深处是灵性的世界，这个可能很少有人涉足，药物可能会暂时减轻你的痛苦，但从根本上解决不了你的问题，有多人认为自己好了有反复了，其实他们根本就没有好

wardragon207 发表于 11-10-31 23:03:49

跳出抑郁就像吃饭、睡觉、呼吸一样需要靠你自己去完成，没有人能够代替你完成。

天空的空 发表于 11-11-30 01:34:12

大部分人对待抑郁要么消极堕落，要么和抑郁抗争到底，这两者都要不得，不然很多人都可以走出来，困难在于你要保持在中间，既不反对抑郁也不赞成抑郁。我觉得对付抑郁最难的是那种无时无刻不在缠绕你的恐惧，对待恐惧 ...
wardragon207 发表于 11-10-27 09:09 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
听说你得过抑郁症十多年，这十多年你都不曾服用任何抑郁药？那你是怎么熬过来的呢

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