为什么你越是抗争，越是走不出去
许多人一直在和抑郁抗争，在和自己的恐惧抗争，试图要抛弃你里面的某种东西，但是到时候你就永远不会是一个完整的人。例如，你可以抛弃愤怒；或者例如，你可以抛弃性。许多的导师、宗教，都教导人们要抛弃性。他们说性是敌人：「抛弃它！」你可以抛弃它，但是到时候你就是在抛弃你存在当中一个非常意味深长的部分。而如果你抛弃了它，你怎么能够被转变呢？那么你就一直是半个人。不论你变成什么，你永远不会是全然的。而不成为全然，你就永远无法得到自由。被抛弃的部份会报复。被压抑的部份会一直在里面沸腾、试着找到跑出来的路，然后你就会一直有麻烦。那么我们应该怎么办呢？去观察你的恐惧，不要和他认同，不要判断恐惧的好坏，这就是一种超越，通过观照它你才能战胜它，没有别的出路。 当我们患了抑郁症，妨碍我们康复的重要原因之一，就是对我们的努力和状态的自我评判，却又不考虑到我们的疾病。如果我们的腿断了，我们不会责怪自己走得太慢或需要别人的搀扶，那为什么当我们的心灵或意志“骨折”时要责怪自己无法顺利完成工作或家务呢？它也是一种“残疾”，只是外表难以察觉而已。所以，不要去和抑郁前的我们或没有抑郁症的人比较。要行动，但不需要评判，对自己好一点，把自己当成一个初学者或疾病康复者。不要把自己的价值和成就混为一谈。 我觉得您这句话说的对：抛弃的会报复你 我曾经，在恐惧担心的时候，尝试去观察了解他，结果那种恐惧的力量慢慢减弱了，能感到他的存在，但处于平衡的范围内。 2# szwzh318你体会到了不判断的好处 当我们患了抑郁症，妨碍我们康复的重要原因之一，就是对我们的努力和状态的自我评判，却又不考虑到我们的疾病。如果我们的腿断了，我们不会责怪自己走得太慢或需要别人的搀扶，那为什么当我们的心灵或意志“骨折” ...
szwzh318 发表于 11-10-23 15:59 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
問題是我們身邊的人不會明白. 生活也難過 要达到一个目的通常都要放弃一些的吧，只要目的是值得的，而且个人的经验是心理问题皆因自己跟自己折腾，放得下则海阔天空 观照，不判断好坏。
有点明白楼主的意思，拒绝某些情感活着感受，人就是不完整的。
人本是自然而然的生着，任何刻意的都是违背自然的本性的。 大智慧往往看起来比较愚蠢，停止所有的挣扎，向内看，找到真正的自己。 比较同意你的观点，但是除了观察，内观，还要理解，弄明白，这样曾经带给你无尽压力和焦虑的情绪才能得到释放，也可以说这个是自己跟自己和解的过程，你解放了过去的压抑，恐惧，焦虑，那么就解放了你自己。。。
据我所感受的是，观察自己的恐惧和压抑，你会很容易回想起过去的什么事情引起了这种情绪，而沿着这种线索，你比较容易能追溯到那些羁绊你，使你无法安宁的事情源头。。。。而从源头开始了解，理解过去，重新对这件事作出分析，可能对彻底痊愈起到至关重要的作用 许多人一直在和抑郁抗争，在和自己的恐惧抗争，试图要抛弃你里面的某种东西，但是到时候你就永远不会是一个完整的人。例如，你可以抛弃愤怒；或者例如，你可以抛弃性。许多的导师、宗教，都教导人们要抛弃性。他们说 ...
wardragon207 发表于 11-10-23 09:10 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
听说你得过抑郁症十多年，这十多年你都不曾服用任何抑郁药？那你是怎么熬过来的呢 wardragon207 是靠自己的感悟摆脱抑郁，回归自己的人啊，能用你的经验，让更多的人不在这样自我对抗的心灵深渊里挣扎和痛苦就好了 当我们患了抑郁症，妨碍我们康复的重要原因之一，就是对我们的努力和状态的自我评判，却又不考虑到我们的疾病。如果我们的腿断了，我们不会责怪自己走得太慢或需要别人的搀扶，那为什么当我们的心灵或意志“骨折” ...
szwzh318 发表于 11-10-23 15:59 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
問題在於身邊的人不斷的責怪，不給我們喘氣的機會，我們又如何自處？ 我们是要做自己的主人，而不是痛苦的奴隶，而抗争无法成为主人，它只会使你内在更加混乱，痛苦需要你的拒绝而存在，当你完全的接纳它，它会离你而去。
-----------凤凰涅槃 非常经典，但做到又很难。
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