慎闻 发表于 11-10-11 14:21:35

学会消除抱怨情绪

　　要消除抱怨的情绪，首先要学会放松自己的心情，其次是学会处理问题的态度和技巧。具体来看，可以采用以下的心理策略应对：一、暂时把问题放下或休息一下，不要立即“开战”，使自己面临很大的压力。重新获得能量后再去面对它。二、承认和接受问题，让自己镇定和安静下来，如果对问题过于敏感和情绪化，只会使不满或痛苦之轮转得更快。三、正面地看待问题，学会与问题交朋友。即使有的问题表面上是负面的，也必须尝试着看它正面的部分。挫折常常是下一个成功的基石。四、处理恐惧心理和焦虑。它们都是由我们自身产生出来的，应学会尽量放松。如果不对焦虑感到焦虑，焦虑本身将失去它的刺激性，不会形成伤害性力量。五、尝试解决问题的方法，而不是否认。寻找解决问题的途径和方法，本身就是一种智力游戏和精神乐趣。

狗狗文 发表于 11-10-12 21:52:17

慎闻的帖子都很有启发性，顶起！

慎闻 发表于 11-10-13 08:12:39

2# 狗狗文 谢谢你的夸奖和支持！

tubage123456 发表于 11-10-15 15:16:51

偶经常自责，做事又总觉得要做到最完美，如果不够完美就感到不安，不太会控制情绪，容易发脾气、脾气很暴躁

慎闻 发表于 11-10-15 18:35:48

4# tubage123456 遇事尽量放平心态，对于过去了的事不要去想它，慢慢自我调节会好起来的。

长沙患者 发表于 11-10-16 17:54:01

慎闻的帖子很棒，学习了。

慎闻 发表于 11-10-17 07:31:57

6# 长沙患者 谢谢！别客气，过奖啦！
页: [1]
查看完整版本: 学会消除抱怨情绪