我这是怎么了
发病三个月了，现在已经到了不吃药睡不着的地步，而且天天心慌，前天晚上吃饭时，突然听到自己说话声也很烦燥，突然惊恐发作，不过时间不长，去了当地的精神卫生中心，医生配给我每毒玉，晚上吃一片，昨睡时吃思诺思，，不知道这个每毒玉有没有解除焦虑情绪，因为现在的我，天天没胃口，而且神经一直紧崩着，眼睛也闭不上，很累，这日子怎么过 你好，过度的焦虑恐慌是会影响到脾胃功能的消化，容易没食欲。注意放松，把心放宽，没什么大不了的，尽量接纳这些所谓的症状，为所当为的生活。
情绪和念头会随着行动而慢慢变化的，反而越关注越困扰。 物极必反，慢慢的你会轻松下来的。。。把心修好，这样的情况以后就很少出现了。。。。 打坐可以緩和各種負面情緒等。這個論壇好像有文章。或沒有，可GOOGLE “打坐 科學”。 所有的症状都是紧张造成的，告诉自己不要紧张，就会好起来 我严重那段时间也是胃痛没胃口，一紧张就胃翻，现在心态平和了，两个月没胃痛了，食欲超好，每天上班都吃零食，呵呵。我那个时候很严重的，现在不想回想。
试试念金刚经或心经吧
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