跟大家聊一聊感受吧
我一般会在我老公难受过后，跟他一起分析，为什么会难受。然后尽量以后避免这个情况在发生。当然，完全避免是不太可能的。只能尽力而为吧。就我现在的了解，一般难受之前都是有诱因的，比如头晕，为疼，胸闷，或者其他事情。基本上是有意见他认为很麻烦，很讨厌的事情发生了，他主观上想远离，但是思维又不能避免的往那走。然后就会让自己越来越烦。最后就会发作。
我举了我自己这样一个例子，比如，手指甲长了一个倒刺，很短，我用指甲掐不掉，但是我发现了它的存在，我的心理就特别想把它弄掉，越弄不掉我就越想弄，然后就会觉得心里好像有个绳子勒紧了，很难受。这个时候我会意识到自己不舒服了，然后我会找个剪子把它剪了。如果手边没有剪子，我会找点能吸引我的事情做，让我忘了这件事。
所以，我不会让自己有抑郁焦虑的情绪。
我也尽量在跟我老公沟通这样的感受。
咱们也讨论讨论，是不是大家难受的时候也是这样的？
我老公每天一片赛乐特的时候，状态特别好。
每天半片的时候，也很好，但是没有那么开心。
大家呢？
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