当你陷入乱想的情绪之中的时候，通常是怎么做的
今天早上八点钟就起床，打算八点半坐车去图书馆还书的，但是一起床就觉得有一种不安和抑闷的心情袭来！接着就坐在床上呆呆的想东西，大概过了十多分钟才去洗脸和刷牙，但在这过程中，脑子里还是不停的在想着东西，所以洗漱的过程又用了很长时间，然后又很拖拉的出了们，这个时候看下时间已经九点半了。顿时心理就不是滋味，觉得自己做事情太拖拉了，尽管知道是抑郁惹得祸。之后又到外面吃了下早餐，然后就坐了公车去图书馆，但在这过程中，脑子里还是不断的胡思乱想，而且想的事情都是悲观的，直接的把自己拖到抑郁的情绪之中去。脑子里想了很多东西，但是想得最多的还是自己的未来，自己的前途，越想心理越觉得不安。此时心理觉得应该控制下自己，转移下自己的注意力，不让自己陷入其中。但这时脑子里的另外一种想法又涌了出来，想就想吧，让他想去，白天想多了，晚上睡觉就不用想这么多了，而且有些事情总不能逃避，总是要把他理清的。不知道各位战友当你们的脑子陷入胡思乱想的时候，通常是怎么样做的呢？ 不要想的太多，做的太少；要勇敢的去"踹"（try）！不过说起来容易，做起来难~~~加油！ 我的做法是：我把那些消极念头和情绪看做“黑鬼”，每次它们出现的时候，我都会告诉自己：你得和它作斗争，你得战胜它，不能被它控制。时间久了就会很快意识到自己的思维处于什么状态，并渐渐地有意识地控制它们。每当有所成效时，我都会给自己一些小奖励，比如吃饭时加一根香肠。呵呵，过程很艰难，但是每当去得成效时却很开心，感觉自己战胜抑郁的力量感越来越强。当然，那些想法是要面对的，因为你内心有冲突没有解决，所以它们一直在那儿。心理咨询是个不错的选择。 1# 需要别人的关爱
理解，我也是做事情拖拖拉拉，每天都告诉自己要早起，每天都要在床上躺到八点至九点才能起，也睡不着，迷迷糊糊的。 睡觉去不想 自己控制自己的思维是很难得 特别是我们抑郁症患者 那就不要试图去控制 随他去吧
哲人说 人生只有三天 昨天 今天 和明天 昨天的已经过去 明天的难以把握 真正能把握
的只有今天 把握好每一个今天就是把握好每一个明天
所以 不要想以后的事情 重要的是现在的事情
加油 与你同在 6# zangma
如果说早上不想起床不想做事儿怎么办？ 6# zangma
如果说早上不想起床不想做事儿怎么办？
大头娃娃 发表于 11-9-25 13:47 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我觉得，如果情绪不是特别抑郁的话，能够坚持工作的，最好去工作，不要选择去逃避。 前两天也有心慌的感觉，我就是运动，骑自行车，找个人少的地，骑快点，出出汗，自己会慢慢清醒些。 少想事，多做事。。就没事了。。 学佛修行以后每天早睡早起精神好
阿弥陀佛 可以试试念念心经，口中念，耳朵听，一定要耳朵听。年阿弥陀佛法号，一样的。慢慢的心情就放松了，可以一试。 今天早上八点钟就起床，打算八点半坐车去图书馆还书的，但是一起床就觉得有一种不安和抑闷的心情袭来！接着就坐在床上呆呆的想东西，大概过了十多分钟才去洗脸和刷牙，但在这过程中，脑子里还是不停的在想着东西，所 ...
需要别人的关爱 发表于 11-9-23 11:33 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我和你一样，暂时也没好办法，吃药持续了3个月，还在坚持中。。。。。一起加油
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我和你一样，暂时也没好办法，吃药持续了3个月，还在坚持中。。。。。一起加油
大地 发表于 11-9-25 20:57 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我已经连续吃了快三年的药了，因为药的疗效没有多大的进展，再加上我要经常出差，所以我就私自把药停了，因为我觉得我的观念根本没有什么转变，所以我首先要把自己的认知给调整先，当然药物在我最严重的时候确实给了我帮助，大家一起共勉，战胜抑郁这个黑鬼！
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