每日一帖
最近总是有那么多烦心事，心情就没有无牵无挂的时候。心里老是有一根刺，不是这件事就是那件事，哽着，噎着，就没有坦坦荡荡、无担忧的时候。 有话就说，说出来就好受多了。 恩，比较唠叨，这个状态。 本帖最后由 Awa 于 11-8-15 15:29 编辑有话就说，说出来就好受多了。
Charlie Z. Song 发表于 11-8-11 06:19 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
语言是思维的工具，试着去表达的时候，不甚明了的东西变得清晰，清晰的东西变得深刻。对我有帮助。 本帖最后由 Awa 于 11-8-11 20:59 编辑
你第一天就发了3帖了
天苗2 发表于 11-8-10 22:10 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
目前的状态，比较唠叨，啰嗦，请谅解了。呵呵 本帖最后由 Awa 于 11-8-15 15:33 编辑
积极就医的过程，就是一个建立治疗信心，带来治愈希望的过程。只有行动，才是解决一切不安、困惑、问题的唯一的有效的途径。用寻找的行动去代替担忧、害怕。相信一定会找来适合自己的医生、药物、方法。 记得想当年，俺忧郁症严重，和李宁忠站长联系上了，开始给网站翻译文章，有10篇左右，心情慢慢的好多了。 本帖最后由 Awa 于 11-8-16 11:53 编辑
有很多我从来不知道的药物和方法实实在在存在着。 本帖最后由 Awa 于 11-8-12 22:33 编辑
记得想当年，俺忧郁症严重，和李宁忠站长联系上了，开始给网站翻译文章，有10篇左右，心情慢慢的好多了。
Charlie Z. Song 发表于 11-8-11 21:44 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
谢谢版主的关注。版主在美国，有时间给我们写一些介绍美国社会、风光的文章吧，贴一些图片和照片，可向往了。美国物价怎么样？食品贵吗？呵呵 天苗也在美国？照片看了，挺有意思。呵呵 本帖最后由 Awa 于 11-8-15 15:36 编辑
如果相信自己会好，就一定会好。 本帖最后由 Awa 于 11-8-22 23:02 编辑
早上起床，想睡却怎么也睡不着。感觉很疲惫，但是没有办法只好起床。头痛、浑身无力，难以言说的难受。是以前常常经历的一种状态。难怪自己没有行动的动力，睡眠不好是一种巨大的痛苦。而这样的状况存在我身上已经好几年了。不是太恶劣，每晚总能睡个六七八九个小时，但是不知道为什么，白天疲乏，不是一般的疲乏，非常非常的疲乏，站着都没有力气，最好是躺下了。等公交，还是在其他地方，别人都是站着的，我总是要蹲下来，非常非常得累。我也想不清楚为什么会这样，要说没谁，也能谁八小时左右。我总觉得自己需要的睡眠时间要比一般人多。往往多睡几个小时，我会感觉精力充沛，心情也好，倍有劲，做什么都有意思。但是医生总说，八小时够了，你的睡眠没有问题，别吃助眠药物了，别睡那么多，那看现在学生读书，天天读到晚上12点。哎，跟医生没法沟通。他不理解我的苦。但是我确实不知道自己的睡眠到底出来什么问题。或许是睡得不够深，起床前的几个小时我都是在半清醒的状态，外面有人说话什么的我都能够听清楚。或许是我太在意自己的睡眠，把睡觉看到无比主要，睡个好觉成了头等大事，比工作、学习、玩耍都重要，这些可以不做，但是到点了一定要去睡觉，每天都计算睡眠的时间。或许是这样，才导致了我睡眠的质量差。也许是真的自己的想法出了问题。
反馈：不再要求自己睡那么多。总是想着要睡10小时，12小时。以为如果能睡得那么多，肯定经历充沛。这个是受了以前一段经历的影响。但是环境发生了改变，重要是顺其自然，不要刻意去要求。醒了就起床，再也没有起床前在床上半睡半醒几个小时的痛苦了，精力也没有受什么影响。而且起来之后感觉状态明显好多了，不用再借助什么帮助了。
睡眠是个自然、正常的过程。别刻意去追求。
一、累了困了自然会想睡，睡得沉。睡不着，无睡意说明不累，不需要。
二、不要害怕失眠，偶尔失眠是正常现象。
三、醒来就起床，不要躺在床上翻来覆去。
四、对日常生活充满兴趣，尽情去活动，累了才会想睡，睡的香。每天什么事情都不干，身体和精神都不劳累，还胡思乱想，肯定睡不好。
五、其实自己的睡眠够了。不是睡眠不好，引起精力不佳。是因为没有感兴趣的事情做，无精打采，提不起精神。是这样的，并不是没有休息好。
六、我目前的睡眠状态良好，属于正常的状态、自己每天又不累，不劳累，哪有那么多觉睡。有时候不想睡是自然的。做梦也是正常的。想到事情多一点，又比较焦虑，自然容易做梦。过一段时间就好了。
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