论坛 › 【走出抑郁】 › 走出抑郁的三斧头

踮起脚尖 发表于 11-9-3 20:37:57

lz总结的三点我康复后才有所体会，如果抑郁中能够明白接纳这些，相信离康复已经不远了。

flyer1112 发表于 11-9-4 00:11:10

羡慕...................
说来容易做来却很难，做人为什么这么累........................

wardragon207 发表于 11-9-15 22:03:07

问题的核心在于我们对内在精神世界的无知，我们不知道我们为什么快乐、为什么痛苦、为什么恐惧、为什么抑郁、为什么对事物失去了兴趣。当我们无法消除那种恐惧，当我们无法获得快乐，我们不知所措，我们在不断的和自己战斗，而我们总是失败，唯有去探寻内在真理的人才能真正走出去。

wardragon207 发表于 11-10-31 23:31:33

确切的说，抑郁是跳出去的，因为你不可能慢慢的好起来，抑郁与非抑郁之间是一道鸿沟，不过要达到临界的一跳需要做一些准备，这需要一些时间。

天空的空 发表于 11-11-30 01:26:00

在我看来，药物可能会暂时减轻你的痛苦，但不可能从根本上解决问题，我是没有依靠任何药物走出来的。人内在世界的规律很多和我们以为的是相反的，所以很多人走不出来。
wardragon207 发表于 11-9-3 01:14 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
听说你得过抑郁症十多年是吗，这十多年你都不曾服用任何抑郁药？那你是怎么熬过来的呢

抑郁123 发表于 12-12-21 10:58:28

顶顶不用药物的和谐抑郁的办法，没有内心深处的化解，再多的药物，再强大的说理都是不起作用，只能在原地循环

wardragon207 发表于 12-12-21 11:45:11

接纳、觉知、当下是走出抑郁最有力的三斧子，每个人都可以找回自己，无论你煎熬了多久。

彼岸的阳光 发表于 12-12-21 11:47:25

问题的核心在于我们对内在精神世界的无知，我们不知道我们为什么快乐、为什么痛苦、为什么恐惧、为什么抑郁、为什么对事物失去了兴趣。当我们无法消除那种恐惧，当我们无法获得快乐，我们不知所措，我们在不断的和自 ...
wardragon207 发表于 11-9-15 22:03 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

前辈，想问一下您是通过什么方式了解自己为什么快乐、为什么痛苦、为什么恐惧、为什么抑郁、为什么对事物失去了兴趣。 这个过程您用了多少时间，期间遇到过困难吗？您是如何克服的呢？谢谢

冰冻罐头 发表于 12-12-21 12:46:20

同意1,3点

goldsun0 发表于 12-12-21 13:07:03

第一条活在当下做到就足够能走出抑郁。
第二条，好像写反了，当你不在关心自己的感受，忘记自己，关注焦点不在自己；对外面的事情感兴趣，关心别人，关心他人。就彻底忘记了抑郁。

许丽 发表于 12-12-21 14:05:40

走出抑郁不是很难，不是遥遥无期，按照我的方法你一定可以走出去。
一、活在当下
过去的已经不存在，没有意义，未来的还没有到来，活在当下你就可以慢慢走出来，过去和未来的事全部放下，活在眼前的事情里，很多人 ...
wardragon207 发表于 11-8-8 23:18 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif错.这等于说日本人侵略中国时中国人不反抗它就不侵略了.

yhx0719 发表于 12-12-22 16:02:56

本帖最后由 yhx0719 于 12-12-22 16:06 编辑

1# wardragon207

我也是赞同第一条和第三条，对于第二条，不明白什么意思？我感觉是说反了吧？抑郁症就是因为能量向内，太关注自己的原因，怎么说是应该能量向内？其实LZ也是好意想帮助大家，就是LZ能不能再详细通俗地说说，让我们都能听明白呢。很是希望LZ能结合自己康复的经历详细通俗地说说，让我们能理解。

太期待了！

blackberry858 发表于 12-12-22 18:56:37

学习了

wardragon207 发表于 12-12-22 19:37:43

走出抑郁既有量变又有质变，而觉知的过程就是一个量变的过程。

yhx0719 发表于 12-12-22 19:40:46

29# wardragon207

我正在量变中……

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