我的重症抑郁康复经验推荐给大家
本帖最后由 爱敬存心 于 11-9-13 17:21 编辑这篇帖子是我抑郁康复的切身的感受，
也是怀着忐忑的心情发到这里来，
因为很多人对传统文化教育还不理解，
我恳请不理解的朋友能够高雅的一笑而过，继续您的治疗，千万别诽谤圣贤教育，跪谢！
如果觉得有道理，就请如法试试看，亲自去验证一下，我真诚的希望能够帮助一些有缘的人走出困境。
20年的抑郁治疗之路告诉我：无论医学如何发达都无法根治抑郁，只能缓解。靠外力、靠所谓先进的治疗手段不能彻底根治抑郁。
英国汤恩比博士早在上世纪70年代就认为：拯救二十一世纪的世界，唯有中国的孔孟学说与大乘佛法。对于我们个人也是一样！
孟子说：行有不得，反求诸己。遇到烦恼挫折不要随顺烦恼，一味向外求，要向内求。修正我们的心，病就好了。
心病要靠我们自己“修心”来医。
用什么来修心？——《弟子规》和大乘佛法。
佛法告诉我们因果循环的道理，如何通过修正自心而得到智慧、快乐和福报。
《弟子规》是孔孟思想最简要的概括，告诉我们如何在生活中孝养父母、如何处事待人接物，这是在种善因。
我15岁患病，从34岁接触传统文化教育，忏悔改错，践行《弟子规》，至今40岁，整整6年没有再吃一片抑郁药物，完全恢复了健康，，生活安静、祥和、美好。
所以，有智慧的治疗方法应该是内外兼治：用外力医药缓解，向内修心根治。（具体看看刘善人讲病就明白了：http://www.tudou.com/programs/view/_8ucoS56M4A/）
万万不可把康复的希望都寄托在科学和别人身上，一抑郁就去找医生尝试各种新药物新疗法甚至电击，就和亲人朋友无休止的倾述。
我过去就是这样，烦恼一来总是试图倾诉，从不知道闭嘴倾听善意的劝告。还很有惰性，明明知道自己有错误也不改，总是随顺自己烦恼习气，试图说服别人理解我，甚至以自己有病为由，无休止的倾诉，直到对方认可自己的想法行为为止。使自己一错再错，在一轮又一轮的痛苦中不能自拔。
其实很多时候并不是我们又发病了，而是我们对生活的期望值太高。人生本就苦多乐少，人人都会有烦恼，所以不要妄想康复后就永远都应该是快乐的。人生是否快乐在于我们心量的大小。
若想生活中永远是快乐自在的，只有做到：对虚空法界所有的每一位众生，充满感恩、孝敬、慈爱、真诚、恭敬、惭愧、谦下之心，深信因果，断恶修善，戒杀吃素，放生念佛，知足常乐，慈柔和顺，宽宏大量，善解包容，宽恕一切伤害我们的众生。我们的身心才会得到大快乐、大自在（圣贤的境界）。
害我们在苦海中挣扎的凶手不是外面的人事物，而是我们内心的妄想、分别、执着、贪、嗔、痴、慢、疑，所以我们要惭愧忏悔无始劫来不孝敬父母师长、伤害众生、以及身、口、意、贪、嗔、痴所造的罪业，彻底根除懒惰、昏沉、散心杂话、骄傲自满、贡高我慢、淫欲心、自私悭贪心、怨怒心、嗔恨报复心、对立排他心、嫉妒心、燥动心、我执我见、妄想分别执着心以及因循苟且心，彻底根除所有恶习。做到这些的确确很难，但只要我们有这样的念头，慢慢来做，我们的心境就会好转，充满喜悦。
记住能够真正拯救我们的就是我们自己！要真的去做！自己在生活中践行圣贤的教育、佛陀的教诲，亲自去验证，最后得到大利益！
圣贤佛陀是我们的老师，他们告诉我们离苦得乐、拥有智慧福德的方法，我们要按照这个方法亲自去做，做到才能得到！
一、基本情况：
女，1971年生，14岁患抑郁症（16岁以前抑郁症、17-35岁躁狂抑郁症、焦虑、睡眠障碍），经历过数不清的求医、问巫，中药、西药以及心理疗法，时好时坏，周期发作，20岁时自杀经抢救脱险，后常常渴望死去，只为父母亲人才坚持活着。33岁开始服用西药怡诺斯觉得有些好转，但始终不能彻底恢复，遇挫就会发病。总是迷惘迷惑于“活着是为了什么？人生的意义何在？等诸多宇宙人生的问题。
二、康复的根本原因：
34岁接触宗教，先是基督教、天主教，未能找到自信，未能走出阴霾。后开始接触佛教，特别是净空法师讲解的《认识佛教》《无量寿经》，使我豁然开朗，很多困扰我的人生问题（诸如我们从哪里来？到哪里去？人生的意义何在？苦恼的根源是什么？……）都明白了，所以遇事不再不知所措，开始有了主见。明白了佛教其实是一种圣贤教育，佛是老师，他教会我们离苦得乐的方法——断恶修善！佛告诉我们命由我做，福自己求，只要深信、切愿、力行，一切都会由我们自己证得。同时对自己康复充满了自信！佛说众生皆有佛性，终将成佛。我们本自具足无量的智慧和德能，只因为贪嗔痴慢染污的太多而迷失了自性，痛苦不堪。我开始反思痛苦得病的原因在哪里？原来都是自己累劫造作的恶业以及今生太过自私自利所致，离苦得乐的方法就是断恶修善（善恶具体的标准就是弟子规），放下自私自利，孝敬父母，善待众生。念念不为自己，念念为众生着想。从明了了宇宙人生的真相开始（我的很多坏习气依然还在，只是发心断恶修善，尽量让自己念念为别人，但做得还远远不够），慢慢的就忘记了自己有抑郁症的事情了，病也就慢慢好起来了。那时起35岁我已经不再服用任何药物了。
我甚至开始感恩病苦，感恩抑郁，若不是抑郁我不会破迷开悟。其实现代社会很多所谓的正常人都是在愚痴的病态中生存却全然不觉醒，我们这些被忧郁困扰的人，应该说是一种觉悟前的状态。所以我也常常感恩病苦，寂静法师说：苦难是上天另一种形式的爱，他提醒我们从错误中回来！
37岁以后我开始更认真的学佛，看到《山西小院》中那些患有各种难治之症的病人通过断恶修善、真诚忏悔、吃素放生、念诵《地藏经》后都恢复了健康，我也开始诵《地藏经》，也就是在这一年我彻底摆脱了困扰我20多年的抑郁症。生活工作都充满了自信和快乐！工作中也取得了令我都感到惊讶的成绩：获奖、出书、顺利评上副教授等等。
39岁因家人患病，我开始发心戒杀吃素，每月放生一次，经常诵《地藏经》，学习《弟子规》（学习弟子规就是在种善因，这样做了就会有善的果报），学习净空法师讲解的《了凡四训》（告诉我们如何断恶修善，转变命运）。常用孟子的“行有不得，反求诸己”这句话勉励自己，每天反省自己，忏悔过错。也劝家人如此修学，家人的身体也康复了。现在我的生活平静、美好、快乐！这一切都得益于学佛，得益于圣贤教育。这里还要特别声明一下：以上的做法我并没有做到很圆满，还差很多，只是发心很好，也在生活中尽量努力去做，但依然还有很多坏习气，比如：脾气暴躁、对人刻薄、喜欢占上风……所以各位朋友不要因为害怕做不到就没有信心，只要发心好努力做就有收获。
三、经验总结：
1、二十多年的患病经历告诉我，抑郁症患者多是太在意自己感受的人，总想着自己，而很少关注他人，也就是太过自私，如果常存一颗感恩之心，念念为别人着想，试着忘掉自己，多去舍钱、舍力、舍时间帮助他人，就会好很多。《论语》中说：君子坦荡荡，小人常戚戚。君子与小人的区别在于是否受教（接受圣贤的教育）。受教者心存天下，心量大，是为君子——坦荡豁达；失教者心气狭隘，心量小，自私自利，是为小人——长生悲戚。所以我们要拓宽心量，努力多为他人着想，快乐就多，若只想着自己的得失，肯定痛苦就多。各位朋友不要担心只为别人着想会吃亏，佛家常讲：吃亏是福，无私是最大的自私。为什么这样说？因为心量越大（这是大爱），越接近于天心，天心是爱，她包容空有，爱一切万物众生。道家讲天人合一，你的身心与自然规律相和谐，上天必会垂青于你，降福于你。
2、抑郁患者多是思虑重，内心太多杂乱的东西，如果让自己能一心清净，不想人我是非、五欲六尘之事，疾病自然就康复了。我是这样让自己内心清净的，一是诵《地藏经》，二是杂念烦恼一来，我就用一句“南无阿弥陀佛”佛号压住，不让烦恼起现行。要清楚这不是迷信，“南无阿弥陀佛”是梵语：“南无”代表尊敬，“阿”是“无”，“弥陀”是“量”，“阿弥陀”是“无量”的意思，“佛”是“觉悟、智慧、福德”的意思，“阿弥陀佛”就是“无量的智慧、德能和觉悟”。你想，如果我们每天对自己这样说，这是多么美好的心理暗示。
水知道答案：大家都知道日本江本胜博士历时7年做的水结晶实验吧，轰动世界，当让水阅读、倾听关于爱、感谢等美好的、善的词语、音乐、语言时，水结晶都会呈现出美丽的图案。而当水阅读、倾听到关于怨恨、诅咒、悲伤等恶的词汇时，水结晶就会凌乱而破碎。杯子中的水表面上看来跟我们没有关系，但你的一念善恶，它就有感应。佛法讲一切事物都有见闻觉知的能力。因此，我们心念的善恶确实会影响我们周围的环境，更何况我们自己的身体呢？你一生气烦恼时，脸红脖子粗不就是实验证明吗？佛法讲宇宙万物是一体实在是真实道理，我们不能不赞叹佛陀智慧无量无边！水结晶试验指引我们获得幸福的方法——拥有一颗对宇宙、对世界、对万事万物怀有“爱”与“感恩”的心。所以要想健康，只要让占你身体70%的水----感应你的善与爱，就可以了。朋友们，请时刻记得，您每一个念头、每一句话的善恶，都会改变我们体内的水分子，使之或美丽或丑恶，直接影响了我们的身体和生活，事实上幸福与否就存乎于人的一心，即佛家常讲的——相由心生，境由心转。
《弟子规》作为儒家经典，是中华民族文化中的瑰宝，孝悌仁爱是其核心思想，她把“爱”与“感恩”用行为规范进行了具体描述。学习、落实《弟子规》，就是要在生活、工作中把“爱”与“感恩”充分表达出来。
水知道答案——幸福如此简单，就是学习、落实《弟子规》，就是“爱”与“感恩”。
3、抑郁最大的问题是极度自卑，丧失自信。接受佛陀教育让我们明白人人皆有佛性，我们本有无量的智慧、德能，只因坏习气障碍了本自具足的本性而苦不堪言，所以学佛会让我们树立起信心，我们知道我们的病根儿是什么，我们应该怎么做。而信神只能使自己凡事更加依赖神的救赎更加自卑。事实上，能够真正拯救我们的只有我们自己！也就是命自我立，福自己求。
4、还有最后一个因素，就是因果的原因，也就是我们过去种了恶因如今得到这个恶果。我分析了一下自己得病的原因，过去生的我不清楚，但现在生的我知道我对父母师长大不孝，经常顶撞父母让父母生烦恼不快乐，这是患病最根本的原因。
另外我曾经堕胎三次，佛家讲堕胎是杀生中最大的罪过，受地狱的果报，而那些被无辜剥夺生命的婴灵会因为嗔恨心而缠绕着你让你压抑轻生痛不欲生。根治的方法就是真诚忏悔，发誓后不再造，并把吃素诵经念佛的功德都回向给他们。
还有就是我因为自私自利对家庭不负责任，不守妇道（曾因为网恋让丈夫以及对方的妻子伤心），讨厌做家务，不尽妻子母亲的本分，总是抱怨，不懂得尊重丈夫，这也是患病、生活不顺、以及儿女身体不好的主要原因。改变以上恶习，疾病就会缓解。
四、改变我命运的人以及几张光盘
1、净空法师是我永远感恩的善知识。他讲解的《认识佛教》、《无量寿经》、《地藏经》、《了凡四训》、《钟茂森博士-因果轮回的科学证明》……让我对宇宙人生有了全新的认识，不再迷惑颠倒，人生从此有了方向，充满了光明，任何烦恼再有了佛法指导之后都会迎刃而解。所以希望各位朋友最好先好好看净空法师讲经说法，破迷开悟，增进信心。
《大乘无量寿经》：http://www.fodizi.com/fofa/list/256.htm
《了凡四训》：http://www.fodizi.com/fofa/list/292.htm
《钟茂森博士-因果轮回的科学证明》：http://www.fodizi.com/fofa/list/1516.htm
净空法师网站：http://www.amtb.tw/
2、陈大惠主持的中华文化公益论坛也让我受益匪浅，他主持制片的《山西小院》《和谐拯救危机》等系列公益片让我对疾病以及重重危机有了正确的认识。
传统文化论坛网址：http://www.zhjd.org/
传统文化教育视频：http://www.fodizi.com/fofa/chuantong.htm
《中华传统文化公益论坛 》：http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%B4%AB%CD%B3%CE%C4%BB%AF%B9%AB%D2%E6%C2%DB%CC%B3&fr=ala0
《新健康饮食汇集》……
3、蔡礼旭老师讲解的《弟子规》让我明白自己还不是一个完整意义上的好人，告诉我如何教养父母，日常生活中如何待人接物，有了做人的标准，做事时不再没有主见。胡小林是一位北京的企业家，患有严重的焦虑症，通过学习践行《弟子规》，焦虑症康复了，企业管理也获得了更大的成功。
《蔡礼旭幸福人生讲座弟子规》：http://www.fodizi.com/fofa/6-15.htm
《胡小林老师（焦虑症患者）精彩演讲汇集》：http://www.fodizi.com/fofa/list/3078.htm
以上内容光盘可以到以下网址免费领取： http://www.zhjd.org/gongyi_ml.asp
4、寂静法师博客：【解决一切问题之方便法门】【疾病、考试、应急的心法】http://blog.sina.com.cn/fullwisdom
五、我的建议：先看净空法师讲经说法的光碟：《和谐拯救危机》（上下两部）、《认识佛教》、《了凡四训》、《地藏经》、《无量寿经》……如觉枯燥，可以串换着看《胡小林演讲汇集》《弘扬中华传统文化公益论坛讲座》……等，这样可以让我们增进信心，破迷开悟。只要想起，每时每刻，特别是烦恼忧郁无助的时候，常念“南无阿弥陀佛”（唤醒自己无量的智慧、德能和觉悟）。一切都明了都相信了之后，再开始诵《地藏经》，学习实践《弟子规》。如果病情严重，建议不要突然停药。
具体如下：
一、服用必要的药物，暂时缓解病情。
二、常念“阿弥陀佛”佛号，口里念，耳里听，念得越多越好。
三、诵《地藏经》，最好全家人都念，把诵经的功德回向给你累生累世的冤亲债主，与他们化解冤仇，病就会减轻（诵地藏经对许多难治的病都有很好的效果，《山西小院》里说得很详细）。
四、吃素、放生，绝不能杀生。把放生的功德回向给你累生累世的冤亲债主。
五、尽孝心，每天给爹妈洗脚按摩。
六、对一切人、事、物常怀感恩之心，尽量多做好事，帮助别人。
七、真诚忏悔无始劫来不孝敬父母师长、伤害终生的罪过。慢慢去掉自己的不良习气，比如：懒惰、昏沉、掉举、散心杂话、因循苟且、骄傲自满、贡高我慢、淫欲心、自私悭贪心、怨怒心、嗔恨报复心、嫉妒心、燥动心、名利虚荣心、占有控制心、我执我见、妄想分别执着心。
相信我，认真去做，你一定会恢复健康！
如果以上办法，你无法主动做到，也可以尝试参加“传统文化学校或者学习班”。
我们抑郁的人常常很懒惰，好多时候想的过多，做得很少。所以，为了避免这种情况，我们也可以采取被动学习的办法，就是去参加传统文化学校或学习班，这种学校或者学习班全国各地应该都有，我知道北京、山东、石家庄、广州等地都办得很有成效，参加者都很快受益，因为有老师带领，还有同学共同学习、互相影响，所以我们的惰性就会得到控制，每天大家一起学习圣贤文化、互敬互爱，我们就会慢慢的忘掉自己，心怀大爱，走出抑郁！
北京龙易学堂传统文化师资培训报名http://www.zhjd.org/news_shows.asp?id=4372&Cid=272&Page=
公主岭市多元文化活动中心国学师资研习班http://www.zhjd.org/news_show.asp?id=4369据说不太正规，但有受益的。
海城大悲寺弟子规学习班（寒暑假）0412-3352708据说很正规
（注：以上都是网络上搜到的，我都没去过，具体怎样我不清楚，请电话和她们沟通详细情况。）
六、特别提示
对于一个患有抑郁、焦虑、恐惧疾病的人来说，你所处的家庭氛围非常重要。家庭氛围是你的缘，这个缘的核心当然是爱。这个缘如果有智慧，会帮助你消解疾病；这个缘如果智慧不够，就会无意中爱心办错事，帮了你的倒忙加重你的疾病。其中有经验方法可以总结。说白了，就是家庭里边对你好的或者坏的心理暗示作用，这个暗示作用的力量和效果你通过《水知道答案》便能知晓一二。
在家庭里，因为你有这样的毛病，自然成了父母眷属关心照顾的对象，有人关心你，是好事，说明你还有福报，不像有的福薄之人没人待见。因此，你首先要感恩家亲眷属的关爱。但这种关心对你全是好处吗？不见得啊！我们所谓的正常人平时都常有情绪低落的时候，何况情绪抑郁超标的人呢 ？如果你一情绪低落，家人就马上提醒你，完了，你又犯病了，赶紧吃药！这种关心最没智慧，害人啊！！！你看看，只要你情绪一低落，他就提醒暗示你，你又犯病了……！！这种关心不是关心，是把你往火坑里边推啊！久而久之，你的病不但好不了，只能再加重！！！因为他给你建立了错误的链接了！不给你别的选择了!这种暗示产生的坏的力量惊人啊！你想想《水知道答案》琢磨琢磨。时间常了，你自己都形成习惯了，都动力定型了！都不用人家提醒了，你自己就想起来了，完了，我又犯病了……你说这害人不？！没有病都给你弄病了！因此，我们要避免、改变这种没有智慧的关心方式！！！
那么，有智慧的关心方式是什么样子的呢？就是自然、平淡，不把你当病人。
任何一个人的情绪心境都是一个过程，持续时间长短而已。在不好的状态里逗留时间过长了，就是不健康状态，就要调整。因此，他懂得给你好的暗示，绝不会风声鹤唳草木皆兵。他对你似乎不在乎，甚至你自己自娇埋怨他不关心你。但他明察秋毫，只是不动声色。他想的说的做的是如何让你转移你的注意力，增加愉悦的、积极的情绪因素。当你自己说自己有又犯病时，他甚至会批驳你，你没犯病，误判，老装啥？！谁没有个情绪不好的时候！即使给你药吃，也不提有病。这种疏导转移和好的心理暗示时间长了，你就真有可能忘了自己的病了！本来就是心病嘛！！！
以上两种关心方式我都承受过，父母亲人的关爱，让我更加依赖外援有苦难言！老爸老妈爱心深厚，急不择法啊！后者来自于爱人，用心良苦，让我受大利益。因此，你要学会让家人如何关心你，帮你走向阳光！
这是我真实的经历和感受，从33岁接触佛法，忏悔改错，践行《弟子规》，至今40岁，整整七年完全恢复了健康，没有再吃一片抑郁药物，生活安静祥和美好。希望能带给各位病友康复的信心！
我之所以康复，得益于：真信——破迷开悟；真干——忏悔改过。
如果有朋友觉得以上方法对自己不管用，
原因就在于你怀疑，不真的相信；你懒惰，没有真忏悔改过！
如果您对宇宙人生的真相有怀疑，
请认真看净空法师讲经、钟茂森博士的科学论证、陈大惠公益论坛，
用心体悟，用心审视自己与周遭人们的生活是否与因果相应。
希望能带给各位病友康复的信心！
我要说的都在帖子里面了，
具体方法只要认真看净空法师讲经的碟片都会找到答案。
如果各位真的想拥有快乐幸福的人生就努力去做，
不要再随顺自己的烦恼习气了，不要懒惰，要精进！
佛讲佛缘
拿来主义。
佛教是一种文化，是无比高深的文化，应该多行善，不作恶。不以恶小而为之，不以善小而不为！
最近看南怀瑾的书，他认为现在我们的文化是一种断层，人们没有精神寄托，唯利是图，根本颠倒。
人要穷要独善其身，达则兼济天下！
儒释道三家都可借鉴的 本帖最后由 爱敬存心 于 11-7-21 21:51 编辑
2# 皮特2010
利益众生是我们共同的目标，愿大家真实收益，早脱病苦，多谢版主顶帖！祝好运！ 一、基本情况：
女，1971年生，14岁患抑郁症，经历过数不清的求医、问巫，中药、西药以及心理疗法，时好时坏，周期发作，20岁时自杀经抢救脱险，后常常渴望死去，只为父母亲人才坚持活着。33岁开始服用西药宜 ...
爱敬存心 发表于 11-7-21 16:34 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif感谢分享！正如渴望宁静所讲——信仰是心理调节的终极。
祝福楼主！离苦得乐！！ 感谢楼主把自己的亲身经历拿来分享，真的替你高兴，做到了身心一致，我也是学佛之后，自己的抑郁慢慢有所好转，只要我们诚心依照佛陀的教诲去做人，一定会开心无比！ 4# 坐看云起
但愿阅者受益！ 5# 寻找快乐H
您说的对，好好接受佛陀的教诲，在生活中以《弟子规》为准则严格要求自己，净化心灵，利益众生，真正成为一个快乐的明白人！ 我也有缘得遇佛教，从《认识佛教》（净空法师），到《金刚经》到《坛经》，再到《景德传灯录》。。。。。。受了很多益。觉得楼主的经验总结的分析很有道理，人过于关注自身确实会引起许多心理疾病，但如果把关注投向外，看看自己能利益别人或周围什么的时候，其实真正受到利益的人就是我们自己。当我们付出的同时，其实都是在回报。所有的事情总是这样，当想要快乐，就得不到快乐，不去想快乐不去求回报的时候，却会意外获得。
我学佛不求福报，最大的福报已经获得了，就是自性自悟，万法皆空。还有什么可执取的呢？ 8# 呼吸心灵-默默
您说的对！愿我们精进念佛，法喜充满！ {QQ42} 10# sylz
{QQ0} 问好朋友！ 拜读了！ 12# 慎闻
愿大家早离烦恼，法喜日增。 实际上所有疾病都是提示人们有缺点错误，不然不会得病。病是第一层惩罚，不知道改正悔过，就不是病了，要有灾了。常常修心（修正自己的心，标准是弟di子zi规），这是祛病改命的最好方法。 谢谢分享