慎闻 发表于 11-7-13 08:33:18

失眠的危害

　　夏季日长夜短，天亮早易早醒，而且天气闷热，容易让人产生烦躁不安的情绪，很多人在这个季节往往有睡眠问题。入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短，在医学上，这都被称为睡眠障碍，也就是我们常说的失眠。躺在床上超过30分钟没有睡着？半夜老醒，醒来的次数超过两三回？天还没亮就醒了？夜夜做噩梦，噩梦连篇，噩梦的情节如同电视连续剧一样？如果你符合其中之一，那要小心，因为你可能已经被失眠盯上了！

　　人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。良好的睡眠能使人消除疲劳，恢复体力，保持体内各个脏器功能的平衡。睡眠是人体进行自我调节的重要方式。一个人的睡眠状态好，就能更好地实现人体器官的“排毒”。一旦失眠，身体就会出现诸多不适：白天精神萎靡不振，想睡觉。到了晚上又精神大振，睡不着。很多人对失眠不以为然，但事实上，在夜不能寐的背后，却潜伏着各种伤害。

　　1、长期睡眠障碍，将导致人体生理机能紊乱，免疫力下降，不少高血压、高血脂、糖尿病、心脏病患者是由于睡眠不好引起的。

　　2、精神烦躁、焦虑不安、记忆力下降。有研究表明，持续1周失眠会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现幻觉，妄想等严重的精神障碍。

　　3、许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠还会使女性出现面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多等早衰现象。

　　4、对于生长发育期的孩子来说，失眠会影响身体的正常发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。

慎闻 发表于 11-8-1 09:01:12

长期失眠的患者还是要吃安眠药。建议每四周换一种安眠药交替吃。

慎闻 发表于 11-8-1 09:04:36

季羡林就是一个很好的例子，他在23、4岁左右就开始吃安眠药了，直到90多岁从没有间断过，身体很好。

天苗2 发表于 11-8-18 17:10:04

慎闻 发表于 11-8-19 08:18:20

4# 天苗2 这一点非常重要。

自在 发表于 11-8-20 03:39:43

郁闷...

慎闻 发表于 11-8-20 08:36:52

6# 自在 自我调节。

眉山 发表于 11-8-20 20:29:44

{QQ1}

天苗2 发表于 11-8-21 10:49:25

慎闻 发表于 11-8-21 17:12:09

8# 眉山 {QQ0}

慎闻 发表于 11-8-21 17:13:33

9# 天苗2 如果失眠严重的话，有必要进行药物干预。

天苗2 发表于 11-8-21 19:10:40

慎闻 发表于 11-8-21 20:55:35

12# 天苗2 赞成你的做法。

叫我无忧吧 发表于 11-8-23 20:55:49

说的有道理 我长身体的时候 就总熬夜 所以个头没超过一米八

慎闻 发表于 11-8-24 08:20:51

14# 叫我无忧吧 呵呵！
页: [1]
查看完整版本: 失眠的危害