培养乐观向上的愉快情绪
一、乐观者都热爱生活往往情绪稳定，乐观积极，富有事业心、热爱工作的人，在完成一件有意义的工作后，就会体验到满足感与成功感，这种情感有益于身心健康。而对生活没有兴趣的人，整日患得患失，怨天尤人，会情绪苦闷。
二、良好的人际关系帮助你心情舒畅
人与人之间的关系最易引起人的情绪变化。人与人之间关系友好，引起满意的愉快的情绪反应，使人心情舒畅，有利于身心健康。人与人之间关系紧张，起不满意、不愉快的情绪反应，使人心情抑郁不快，不利于身心健康。
三、适当的诉说能帮助你减少压力
要善于把心中的积郁倾吐出来，使情绪获得适当表现的机会。如果心理上的冲突引起情绪变化，长期压抑在心中，就可能影响神经系统的功能而引起疾病。人在情绪苦闷的时候，找细心朋友谈心，倾吐心中抑郁，心情就会平静些。
四、要善于控制自己的情绪
人的情绪是受人的意识和意志控制的。因此，人都要主动地控制自己的情绪，善于驾驭自己的情绪。任意放纵消极情绪滋长，经常发怒，将导致情绪失调，引起疾病。
五、幽默是生活的调剂品
幽默感是调剂入的情绪紧张、适应环境的有力工具。幽默感能减低愤怒和不安情绪，使情绪变得轻松。
六、身体健康是快乐的源泉
人的情绪与人的身体健康有密切关系。一个人身体健康，往往表现精力充沛、心情开朗。一个人长期疾病缠身，容易引起忧郁的心情。中医提出的“因病而致郁”就是对久病或重病而易产生情绪抑郁的生动概括。因此，积极锻炼身体，合理安排生活，适当睡眠是情绪饱满与安定的基础。 身体健康是快乐的源泉 3# 慎闻 是啊！ 积极、乐观、向上、愉快、幽默。。。这些都很不错:victory::lol 对于正常人，这的确是劝世良言，但放在这里我个人感觉意义不大，我当时抑郁并不是因为
我不乐观、不积极、不坚强。抑郁症是客观的疾病，和这些人的品质没什么关系。 多一些积极阳光的帖子，胜过消极、抱怨的帖子 4# 波波 是啊，听墨清管理员说你也是公务员啊？ 6# 长风大侠 就是啊，我们的网站需要大家共同耕耘，希望大家多发一些积极向上的帖子！ 5# asyouknow 这里有个认知问题。有病不积极治疗，采取消极态度硬挺，结果情绪更糟糕。 就喜欢慎闻大哥的帖子。。。都那么经典 10# starlamb 太感谢你的夸奖了！
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