happyfangmq 发表于 11-7-2 19:58:07

隆中对 发表于 11-7-2 20:27:38

我也是社恐，医生给我开了赛乐特（帕罗西汀），吃了20多天，但效果还没感觉出来

别问我从哪里来 发表于 11-7-3 08:26:53

施老师不来这个版，请发到相应的专栏里。

社恐——感觉主要源于认知的错误，但是要扭转这种长期以来积累下来的错误，非一朝一夕的事，要在实际生活体验，逐渐的改变。

慎闻 发表于 11-7-3 08:59:55

仅仅是在聚餐时有紧张感可以慢慢学着适应，往往越在意越紧张，尝试着多与同桌人交流，可以排解心理上的紧张感。

一宁 发表于 11-7-3 09:42:00

你好，害怕就害怕、不自在就不自在，接纳这些不舒服的感受，不要去想别人的看法评价，该交往就交往，直面恐惧才能消除恐惧。

最后的舞者 发表于 11-7-7 22:40:43

不要去想别人的看法与评价，说的有道理，想了又有什么用，又不能做到常人的样子，只能徒自烦恼、悲伤了。
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