相信自己
从去医院面诊医生，做了脑地形图，调整了治疗方案，自己上网搜集有关医疗知识，到如今将近一个月。得病4年半，从最初心理上接受JF，到最近一个月接受双相。当初接受JF的诊断时尚且可以调整和正视“事实”（患精神病是事实，尽管不是JF）。如今，接受双相的诊断显得容易多了。我给自己立的几条规则：
1.睡觉规律，科学运动
2.戒酒，哪怕是一小杯或一小口都不行
3.按时服药，继续良好的依从性
4.和医生密切联系沟通
5.多留意自己的情绪是否平静
6.提醒自己不要自大也不要自卑
7.正常工作，学习，积极面对，做到优秀甚至卓越
8.多交朋友，真诚沟通，但也要防止外界社会的不良刺激
9.多和家人沟通
10.真诚寻找人生伴侣，不卑不亢，尊重理解对方，注重交流的艺术。 加油{QQ76}
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