抑郁症患者应尽快走出心理阴影
“最近真的很郁闷，想起一件事就愁得不得了”、“我好像忧郁了,做什么都提不起兴趣”……如今，时常听到有人这样评价自我，这是否就是抑郁症的一种表现呢?有关专家指出，有抑郁情绪不一定都是抑郁症，正常人遇到不顺心、悲伤的事时也会有一度的情绪低落，但通过适应调节很快恢复，但当抑郁情绪持续两周，并且影响了思维、情感、社会功能等、达到抑郁症的诊断标准时，就成了抑郁症。”
那么，何为抑郁症?有关专家指出，通常所说的抑郁症，在精神科临床上称为抑郁发作或抑郁障碍，是一种以显著而持久的心境低落为主要特征的障碍，大多数病人有反复发作倾向，还有相当一部分表现为抑郁与躁狂交替发作。过去，曾认为病人在发作时的主要表现为情绪低、思维迟缓、意志消沉，但近些年研究者发现，抑郁症还可表现为焦虑、自责自罪、兴趣缺乏、注意力及记忆力下降、自杀观念和行为及精神病性症状等心理症状群，以及诸如失眠、早醒、无睡眠感、食欲减退，甚至拒食、精力缺乏、无器质性原因的躯体疼痛或不适等躯体症状群。而目前，抑郁症的病因尚不明确，但大量研究表明，遗传因素、神经生化因素、社会心理因素等对其发生有明显影响。
这里让我们先看几个病例:一位高中女生近1个月以来持续出现失眠、难以集中精力、理解力下降等现象，不愿与同学交流，甚至厌学，呆在家里哭了五天，被家人送来就诊；还有一位40岁的公司经理，近3个月来因工作压力较大出现头痛、失眠、精力下降的状况，自觉自己力不从心，甚至认为下属在笑话其无能，还成了妻子的拖累，后割腕自杀,经抢救脱险后前来求助……如今，患者几乎可见于各个年龄段、各种职业，而青壮年由于面临的家庭、事业中的各种问题最为集中和突出，是抑郁症的高发年龄段。
而据相关调查显示，抑郁症的发病率正在持续走高。目前，我国的抑郁症发病率约为3%―5%，已经有超过2600万人患有抑郁症；更有世界卫生组织统计数据表明，全球抑郁症发病率约为11%，按此比例估计全球约有3.4亿抑郁症患者，当前抑郁症已经成为世界第四大疾病，预计到2020年，可能成为仅次于心脏病的“全球第二大疾病”。
抑郁症何以高发?专家指出，一方面由于人口数量激增，人口老龄化问题突出，生存竞争压力增大，各种灾害性应激事件频发等等，使得神经症性抑郁明显增加，另一方面也与对抑郁症识别率、诊断率及使用调查工具的一致性提高有关。
然而既便如此，与高发病率形成鲜明反差的是,实际就诊率仍不足1／3。有关专家认为，公众对抑郁症还存在不少误区。许多人依然觉得抑郁症患者无非“心眼小了点”，只要旅游散散心、接受一下言语开导就能打开心结，不需要服药治疗；同时，由于抑郁症一次发作后，约50%―85%会复发，所以目前倡导包括急性期、恢复期、维持期在内的全程治疗，但仍有部分患者在症状消失后就自行停药，导致了病情的反复发作；此外，也有患者及家属存在严重的病耻感，并不及时到正规医疗机构就医，因此延误了最佳的治疗时机。
其实，有人将抑郁症称为“心灵感冒”，是可防可治可控的，以目前医疗手段，绝大多数病人经及时规范治疗，能够临床治愈恢复正常状态。同时，专家建议，要加强宣教工作，提高公众对抑郁症的认识，并消除社会的歧视和偏见，做到及时发现、及时就诊、及时治疗。
人们还要学会给心理多减负，面对一些暂时性的、轻度的情绪低落可以尝试多种方法进行调整。要正确认识现状，做力所能及的事，不要给自己制订一些很难达到的目标，不要对很多事情大包大揽；要学会从另一个角度或者退一步看待所遇到的问题；尝试着多与他人接触和交往，有意识地与朋友、同事交流，倾诉心中的烦恼，用自己的方式(如大声痛哭)将消极情绪宣泄出来；积极参加集体娱乐活动；增加体育锻炼，寻找其他自己感兴趣的事情……
而专家们也提示，如持续存在情绪低落、兴趣减少、悲观厌世、自责自卑、失眠、无原因的躯体疼痛不适、动力缺乏等症状，甚至有自杀观念，应尽早前往精神专科医院就诊，寻求专业的心理辅导和治疗，以使患者尽快走出心理阴影。 基因+诱因+性格=发病 2# 坐看云起 谢谢你的评论！ 写的真好。学习了！ 4# 撑起一片晴空 别客气，谢谢你的评论！ 6# 砚谷墨清 好的。
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