施教授，帮忙确诊一下
我是一位28岁的女孩，现在做的是教师行业。在我初中的时候由于自己的好强性格，整夜整夜读书，由于过度紧张学业，睡眠又不足，出现了不能集中精神，经受不起打击，常常哭，后来随着中考的结束，在家休息后面就没有什么问题了，上了高中，大家都很努力学习，经常半夜大气点通看书，翻书的声音让我不能入眠，由此开始了“睡觉怕声音”的现象，几乎在校每天都是凌晨3、4点才睡的着，只要我单独住这种现象就消失了。终于熬到了大学，大学一年级由于军训，身体素质得到了训练，我的这些现象全部消失了，但是性格还是好强。经常失眠是常有的事情。这样大一大二就这样快乐地度过了。到了大三，我去诊所把门牙位置多余的小牙齿拔掉了，由于在小诊所拔的，担心出现这样和那样的问题，有两晚上整夜失眠，我终于熬不住了，彻底崩溃，对什么都没有兴趣，只要看见熟人或者提到这些事情就止不住地苦，总觉得自己活不久了，最后我休学在家，在家通过妈妈的营养和锻炼，两个月后我上学了，之后慢慢就好一些了。到后来就找到工作。工作中我经常遭领导白眼，我又是敏感性的人，很多时候只要想起就难受，但是每一次想起就自我安慰，整个人还挺的住，可是我耍了男朋友后由于两地相隔很远，他也很忙，经常打电话都是在深夜2、3点，加上不小心怀上了小孩，他不要我只能打掉，这种事情不好给别人讲，只好请了一天假，也没有补营养，这样在一月后我又开始整夜睡不着觉。回家调整了两个月好一点了，男朋友又提出分手，没办法承受就又翻了，只有去看心理医生，原以为心理医生会开导我。医生看 见我哭就直接定我为抑郁症，给我开了赛乐特。吃药一年的时间，后来就好了，由于心情好了就搞忘吃药，大概快半个月都搞忘了，我想没有什么问题就直接断药。后来有些不舒服只要出门走走就好些。后来认识了现在的先生，但是他睡觉的呼噜声特别大，我睡觉又出现了睡不好的情况。那段时间赶上考驾照，紧张的不得了，又翻了，吃赛乐特到现在，大概反反复复3、4次，现在我一直在吃赛乐特。可是我发现我比以前严重些了，不但睡眠不好，还经常害怕一些语言，比方说，我听到我妈妈说：苹果应该泡水，把苹果皮上的农药去掉，让后连皮吃，才好“我就会想，为什么会这样说，越想越害怕，为什么人可以学习，人怎样才能学习，很多问题，觉得这些都很神奇，不可思议，但是越想越害怕。最后强迫自己不要想。我到医院问医生，他说是抑郁症本身就有焦虑和强迫。我 总觉得自己是焦虑症不是抑郁症，偶尔又认为自己是强迫症。我不知道这样下去该怎么办，我一直担心不能上班，谁养活我，总觉得自己没有安全感。请大家给点意见。还有，像这种精神疾病能治好吗？好担心自己有一天会自杀。
另外我一直在吃赛乐特。
有没有自我的调节方法。不用吃药，长期坚持就能痊愈。
谢谢各位了 有没有自我的调节方法。不用吃药，长期坚持就能痊愈。
现在不行，运动吧！ 坚持服药
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