shanti_zhou 发表于 11-6-22 16:18:37

工作丢了还可以再找 身体最要紧 开心最要紧！！{QQ42}

stellaamma 发表于 11-6-22 22:27:09

我一直觉得我的病始于工作，性格一时改变不了，就刻意改变一下自己的环境。因为工作时的疲劳感太让人难受了，加上疲劳后总是担心身体会受影响。内心的排斥和报怨一波一波。其实心里明白辞职只是短暂的回避，重新工作的话必定又会有新的压力，一切可能又会回到原地。我焦虑症可能算轻度的，没有正式看过精神科，我一直觉得也试图让自己相信这只是亚健康。我现在每天很刻意让自己多做些事情，早晚运动半小时，看看穿越 小说，下载几部经典电影，背几个英语单词，策划一次全家长途旅行。因为现在刚休息下来很有新鲜感和满足感。半夜还是会醒来，偶尔想到接下来的生活会少了我一大笔的收入，有些淡淡的不安。有时上网久了仍会有突然而至的疲惫，但转移一下注意力很快会消失。我希望生活的改变能渐渐让身心回到以前，还象年轻时那样有梦想有追求有自信。

stellaamma 发表于 11-6-22 22:53:22

老公一直说我们一家三口去一个远一点的地方旅行，也许回来我的病就好了。但是我一直顾虑重重，担心旅途奔波，太累受罪。担心长时间呆在飞机上会焦虑不安，反正还没出去就压力重重。大家有没有带病出游的经历。

dididu 发表于 11-6-23 11:13:39

老公一直说我们一家三口去一个远一点的地方旅行，也许回来我的病就好了。但是我一直顾虑重重，担心旅途奔波，太累受罪。担心长时间呆在飞机上会焦虑不安，反正还没出去就压力重重。大家有没有带病出游的经历。
stellaamma 发表于 11-6-22 22:53 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
去美国不知道算不算远哈，我觉得没事的，带点阿普或氯硝安定什么的，就算不吃心里也是个安慰，去玩儿最不应该有压力，没有压力，身体上的劳累其实都还好。

stellaamma 发表于 11-6-24 20:52:24

今天在外面忙了大半天，跑东跑西准备签证的资料。在拿号排队的时候莫名的紧张，尽管不是很严重在可控的范围内，但还是让人挺挫败的。回到家后又有些不舒服，觉得很累想睡觉，但是躺着只会胡思乱想。我还从来没吃过安定类药。睡眠不好吃过乌灵胶囊。去年在特别不舒服的时候吃了2个月不到百优解，同时吃中药调理体质。一直到上个月都还正常，但是因为助手病假一个月，2个人的工作一个人做，加上心里有很多报怨，这个病就又复发了。前几天辞职了在家状态非常好，但是现在却越来越担心出去旅游也会紧张兮兮的，而且体力不支请问大家我是不是又该吃药了？否则这次旅行肯定会变成受罪了。纠结啊！

围城.钱终输 发表于 11-6-25 13:53:22

我的焦虑症就是由于连续半年的高强度工作造成的，天天加班到10点，为了考MBA看书到两点，睡眠严重不足。我原来焦虑发作的时候也好想辞职，甚至已经打电话告诉老板提出来了，提出来后竟然感到无比轻松，在家休息了几天就恢复了，然后就不辞职了。没办法，如果辞职了就没有了收入，害怕压力会更大. 目前情况和你差不多，属于不时很严重的可控范围内。不过也会紧张兮兮的。不过我还是决定不能吃药，因为我相信轻度的焦虑可以完全通过自我调节来治疗。吃药是心底认为的最后一招，如果走到那一步还不好的话就可怕了。所以尽量放松自己吧，反正死不了，只是难受而已，何况事实证明了每次难受也就那么一段时间，总还是会有好受的时候的。耐心等待神经系统的慢慢修复吧.

stellaamma 发表于 11-6-25 17:49:08

恩，楼上的和我想法满接近的，吃西药是最后的选择。不过我挺相信中药的，实在不行就吃中药调理，增强自己的抗压能力。

听风看风 发表于 11-6-25 17:57:46

好好休息吧

tyoyky 发表于 11-7-19 13:24:06

桢桢妈 发表于 11-7-20 07:55:19

我已经在家里呆了十几年了，无法适应社会

stellaamma 发表于 11-7-20 08:05:31

实在太累就请天病假，去看一下医生。我休息了一个月不到，身体没有不适的时候就特别想工作。偶尔办点事情还是会有紧张疲劳的感觉。特别不能排队久站，会晕乎乎的。就又放弃重新工作的想法，劝劝自己安心享受这段难得的休闲时光。也许这就是我得焦虑症的心理基础：放不下！摇摆不定！不能享受当下！

吴晓芬（默默） 发表于 11-7-22 21:27:54

我有一种体会，就是找事情做，没有事情做的时候是很空虚，散漫和情绪低落的。人需要找注意力可以关注地的方，可以在专心做任何一件哪怕多么细小的事情的时候感觉到静心的过程。做家务是这样一个过程，做任何事情都可以是这样一个过程。“工作”就是做事情可以让人的心理较为健康和充实。希望你享受接下来的生活：）

吴晓芬（默默） 发表于 11-7-22 21:29:28

与其改变，不如原谅和接纳自己的那些不被原谅和接纳的部分，因为真正的改变从接纳开始，一直以来你都在抗拒，你成功了吗？
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