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围城.钱终输 发表于 11-5-22 11:45:33

广泛性焦虑症怎么治疗

最近总是感觉心惶惶，已经没有惊恐发作的现象了，但经常会很担心自己复发，容易四肢疲倦，感觉转为广泛性焦虑症了。应该怎么治疗啊

赟儿 发表于 11-5-22 13:38:35

有关惊恐建议多看看森田思想，尤其是自觉与领悟之路，多做点事情，每天有一点进步就好好表扬自己，在论坛上回帖子鼓励别人也是鼓励自己！

慎闻 发表于 11-5-22 14:59:09

1# 围城.钱终输 在心理上可以采取认知疗法，或者经常试着深呼吸；在药物上可以在专科医生的指导下服用抗焦虑的药物，并经常你医生进行沟通和联系，取得医生良好的治疗效果。

一切都会好的 发表于 11-5-22 15:09:35

接纳，不要抵抗，随他去。

一宁 发表于 11-5-22 16:47:11

你好，是心中有阴影，太害怕再次发作了，然后总是担心和关注，这样自然也是很内耗能量的，容易疲惫无力。
主要还是心态上要放下，要接纳不好的感受和结果，为所当为的生活。

一切都会好的 发表于 11-5-22 16:55:35

5# 一宁


你好一宁，收益良多{QQ0}

听风看风 发表于 11-5-22 17:07:26

需要服药治疗

xzh8832298 发表于 11-5-23 01:16:32

无解的问题，还是药物治疗加锻炼吧

围城.钱终输 发表于 11-5-23 16:53:01

一宁说得太好了,我就是太害怕再次发作了,这几句说到我心里去了,可明知道要接纳,不要总去关注它,可就是没法完全做到,过一阵就算没有躯体反应也会去想想自己的病.哎...

一宁 发表于 11-5-24 09:43:48

9# 围城.钱终输 你好，难以放下也是我执比较大的表现，需要磨损我执，首先要为所当为的生活，多关心和帮助他人，多服务社会，在这个劳动奉献的过程中也就是磨损我执，放开对自我关注，走出心灵牢笼的过程。

水泊主流 发表于 11-8-25 14:08:40

我和楼主一样，总是不停的关注自己的疾病，我想问问一宁版主，什么叫“磨损我执”，最近正在接受心理咨询，咨询师和你讲的差不多！不过她没说过“磨损我执”，我也是想放放不下

围城.钱终输 发表于 11-8-25 14:40:43

我现在的情况好了很多,除了一个人到外地出差晚上在酒店的时候很慌,到了睡觉时间老想快睡着.
其他时候我基本正常. 回想好转的过程,我觉得我是不停的给自己打气,每次心理不舒服就告诉自己会好,严重点的时候就是出去走路, 一走几个小时. 失眠了一个月的时候是最可怕的,后来慢慢就好了

狗狗文 发表于 11-8-26 13:19:37

祝贺慢慢康复！

kuzi0915 发表于 11-8-26 20:34:56

我现在的情况好了很多,除了一个人到外地出差晚上在酒店的时候很慌,到了睡觉时间老想快睡着.
其他时候我基本正常. 回想好转的过程,我觉得我是不停的给自己打气,每次心理不舒服就告诉自己会好,严重点的时候就是出去走 ...
围城.钱终输 发表于 11-8-25 14:40 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

    哎。。看了都觉得让人心疼。。

   很佩服你战胜自己。。

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