勤劳的小蜜蜂 发表于 04-11-7 20:23:43

改变你的行为，走出抑郁

改变你的行为，走出抑郁
   抑郁的时候，我们对日常必须的活动都感到力不从心。因此，我们应对这些活动进行合理安排，以使我们能一件一件地完成。以卧床为例，如果躺在床上能使我们感觉好些，躺着无疑是一种好事。但对抑郁的人来说，事情往往并非这么简单。他们躺在床上，并不是为了休息或恢复体力，而是一种逃避的方式。因为没有应当做的事，我们会为这种逃避而感到内疚、自责。并且，躺着使我们有更多的时间思考自己的困境。床看起来是个安全的地方，然而，长此以往，我们的状况会更加糟糕。因此，最重要的是，努力从床上爬起来，按计划每天做一件积极的事情。请记住：你的大脑欺骗说你不行，劝你放弃努力，而你必须慢慢地使自己的另一部分相信，你能一点一点地将事情做好。

小刀 发表于 04-11-7 20:52:59

说地对极了。

笑着还流着泪 发表于 04-11-8 01:27:39

恩````

xinglan 发表于 04-11-8 08:53:40

我选择了很多逃避的方式,现在的我,对什么都不感兴趣!
   我没有办法恢复!

暗夜星光 发表于 04-11-12 14:42:34

他们躺在床上，并不是为了休息或恢复体力，而是一种逃避的方式。因为没有应当做的事，我们会为这种逃避而感到内疚、自责。

一针见血！

一剑封喉！

暗夜星光 发表于 04-11-16 20:22:44

老杜,说的不错!

长风 发表于 04-11-18 09:11:30

好~~~~~~~~~~~

pingchangren 发表于 06-1-7 20:18:21

无所事事 才会精神空虚 抑郁的症状只会越来越重因此 行动起来 是克服抑郁情绪的好办法   好帖子 顶！
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