我也讲讲我自己的康复之路（还没走完）
3年前的6月，我第一次发病。那天我没吃早饭，只喝了一杯白咖啡（意在减肥），在家复习功课准备考试。
中午时分，准备泡面吃午饭。去了一趟洗手间，当站起来的时候，头晕，出汗，当即躺在沙发上，我以为是低血糖的症状，打了电话给住在附近的妈妈来看我。妈妈给我吃了点东西以后，我感觉好点了，妈妈就想要回家了。但是她刚走到楼下，我又有类似症状出现，把她叫了上来，陪我睡了一觉。当天感觉好很多。 后来接下来的2天，一直在家休息，并去医院做了检查，当时医生就说是亚健康，说要多出去走走看看，玩玩。
我没理解亚健康的含义。后一天，在妈妈家吃了晚饭回家，睡觉前开始腹泻，并开始有点脱水。我想身体尚未完全痊愈，得去医院吊水。LG就陪我去医院，开了药，坐在那里吊水。坐了一阵开始觉得心慌，难受，2眼冒金星，就叫LG去找护士，然后我就晕过去了。等我醒来的时候，我已经躺在床上了，医生给我量血压，并把吊的水拿走了。只是补充了葡萄糖。折腾了一夜以后，我回家了。我在家睡了一个白天，直到下午，LG说要出去买的吃的就走了。然后他去了很久，我就开始打他的手机，一直无人接听，我就开始胡思乱想了，他怎么了，发生什么意外了。接着就开始了紧张，出汗，濒临死亡的感觉。我又一次打电话住在附近的妈妈，她在来看我的路上碰到了回家的LG，实际上是LG没听见电话铃声。我平复后，觉得浑身无力，又昏昏沉沉的睡了。 接下来是周一了，我去上班，叫LG送我到地铁站。要进闸的时候，楼梯走的快了，心跳也加快了，我就开始担心我心脏吃不消了，我要不行了，然后症状再次出现。我浑身发软坐在地上，手也僵硬成鸡爪状。
LG叫来了我妈妈，把我送回了家。 接下来的几天，我爸爸送我到公司班车站点，然后去上班的。大概有1个星期以后，我想一个人没问题了，就想自己去坐车。没想到到了车站，没看见其他同事，就开始着急了，心慌，手抖，出冷汗，浑身瘫软在椅子上。然后同事来了以后，又把我送回了家。 到这个时候，我还一直只知道，因为没吃饭引起低血糖，造成身体一直没康复。我爸爸建议我去看心理科。我当时去了以后，医生就给了帕尼罗定给我。我吃了以后，身体反应很大，真个人后知后觉，反应迟钝。但是说实话焦虑症状好了很多，（出门不需要家人陪伴了）。我本人是个很要强，很敏感的人，药性让我的感知能力都下降了，所以我看症状好了，就自说自话的停药了。接下来就是，在马路上想到我一个在外面走，症状就不知不觉的来了，我赶紧叫了一辆出租车，回家。但是当我到楼下的时候，我的症状已经全没了。 我开始在网上查阅大量的资料，认识到自己这个症状是急性惊恐发作，自己患上了焦虑症。在这段时间里面还有一件事情对我打击也蛮大的。我LG患上了Ｘ病，我也给传染了，我们每天都要去医院上药。我不知道这个事情对我的病情有没有影响，因为我从来没有跟别人说过这个事情，包括后来的心理医生。 本帖最后由 tracy_hw 于 11-5-13 15:02 编辑
为了Ｘ病的康复，我开始了强身健体，坚持每天运动。并且开始看心理医生。（是心理咨询的医生，不是医院心理科开药的那种）。心病还是要心药医，我也不希望药物治疗。
看心理医生这件事情我觉得我是做对了，通过对心理医生的谈话，我又重新认识了自己，家人和ＬＧ。
了解到自己是完美主义者，敏感，悲观倾向，这些是焦虑症患者的典型性格。 {QQ63}加油~ 楼主加油 X病并不是在外面胡来才能得得病啊楼主要相信自己的LG 咖啡，又见咖啡！
我惊恐发作前一段时间，也是天天喝咖啡。论坛里几位惊恐障碍患者，发作前也都有喝咖啡这事。
跟LZ一样，我也是惊恐发作患者。希望大家安心、康复。 我第一次发作前也是下午喝了咖啡，晚上回家坐地铁的时候感到肚子饿就惊恐发作了，我以前喝咖啡就觉得心悸，看来不适合喝咖啡的人真的是不能喝，迟早有一天会引起惊恐发作的。 期待楼主继续！看来楼主还是比较幸运的，没有失眠，也没有继发的抑郁。。。 我发作前也有次喝了很浓的黑咖啡，当时就有心慌的感觉，过了会就好了，所以从08年到现在，我一口咖啡都不喝了。 咖啡是提高敏感度的东西，焦虑，就是敏感度高而容易引起的。
所以咖啡我有很长一段时间都没喝。
现在有时喝一点，也是半包冲的很淡的那种。
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