大家可以给我看看，求求你们啦
焦虑已经有三年了，现在上大一，一直吃舍曲林片这种药。在高一的暑假因为压力比较大，而且玩电脑导致眼睛视力不太好，然后就天天想我的眼睛是不是会看不到，然后越想越不舒服，天天在郁闷中度过。就这样，很多症状都来了，被确诊为焦虑症。现在很怀疑心脏，总感觉说不出来的难受，还老给自己把脉，做过很多检查，但是医生都说没有病，可我总觉得是他们误诊了，每天都在紧张心脏中度过，担心会是心脏病。走在路上也老是想着想那的，然后就手心出汗，人很难受。做什么事情之间总是要想很多，要是我心脏不舒服了怎么办，连一个人洗澡都在那边紧张。真是很痛苦。我没跟同学说，我不想说，我还这么年轻，看到很多人说是不可能完全康复的，我更加绝望，这个病实在是太粘稠了，你一想法它他就来，而且是无时无刻存在着，当别人说他们的症状时，我也会把它联想到自己，就也有这种症状了，好郁闷，大家帮帮我。 无时无刻不关注自己的健康，那你一点点不舒服就焦虑，查找资料，发现自己什么病都有。容不得一点难受‘ 焦虑疑病 多参加体育运动，多参加集体活动，投入到生活中去，就能发现生活的美好。 本帖最后由 渴望宁静 于 11-5-10 20:12 编辑典型的焦虑加疑病症，就是一种神经症而已，心理感冒了，生活思维习惯不好导致，其他病全没有。吃舍曲林该有效果的，效果不好吗？它起效慢一点所以早期可以短期合用一点安定类药物，加快起效。焦虑引起的心脏紧张难受、出汗，，这些都是正常反应，没有心脏病。太关注自己健康了才会得这个，可能跟从小父母教育方式有关，过于谨慎小心追求完美。焦虑当然可以完全康复，不用担心，但必须结合一些心理疗法，比如学习下论坛森田疗法的内容，看点森田和认知心理疗法的书，做一些相应的心理咨询治疗，改变下思维方式和不良的认知习惯，会很有帮助。焦虑疑病症状是个“人来疯”，最怕你关注它，你越关注它它就越强化，越蛮横；你不理它，学会带着症状忍着痛苦去做你该做的事情、能做的事情，它就没趣了，自己溜走了。多培养点兴趣爱好，把注意力从自己身上转移到外界，在外界随便找点寄托和目标，总之不要只盯着自己。难受时候用一些放松技术和分散注意力的技术，比如深呼吸、太极拳、肌肉放松、瑜伽、静坐、冥想等（听一下网络上的冥想音乐和提示词），信宗教的话念点佛号，走出去运动逛街交朋友。。总之凡是能让你把注意力从自身转移到外界的活动都去尽力尝试。心悸气促的厉害可以用点心得安，睡不好的话加点安定。不要紧张，焦虑紧张对你身体的影响绝对比你自以为的“心脏疾病”大的多的多。理解同情你的情况，焦虑疑病的确很难受很煎熬的，但方法正确就一定会好起来的，给自己耐心和时间，加油！{QQ81}{QQ0} 跟我一样，放松，接受吧，不要去确认自己有没有好老想这想那，早上跑跑步，打打球，疑病的时候可以不去想的，做别的事去，想别的，可以的，我试过。
这病确实难受 我也焦虑加疑病症 脸色黄了 舌苔白了 我都联想自己生什么病了 还害怕得癌症 恩，谢谢大家的鼓励。我就觉得自己挺孤独的，因为发现身边啊的人都好健康，自己好像什么都不是 典型的焦虑加疑病症，就是一种神经症而已，心理感冒了，生活思维习惯不好导致，其他病全没有。吃舍曲林该有效果的，效果不好吗？它起效慢一点所以早期可以短期合用一点安定类药物，加快起效。焦虑引起的心脏紧张难受 ...
渴望宁静 发表于 11-5-10 18:02 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我现在不想吃药了，我就开心的时候还好的，要是一难受就过分扩大这种症状，特别看到有人因为心脏疾病猝死的时候，车祸啊什么的特别纠结，。貌似自己身上都是病，只要我想得到就会出现，我现在就怕当我工作的时候还没好，我还 年轻啊 啊啊 是啊，我们身边的人都好健康。 是啊，我们身边的人都好健康。
魏武扬鞭 发表于 11-5-10 21:01 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
哎，不过回过头来想想，这种病当你走出来你就实现了蜕变 是啊，但那时相当艰苦的。我们在现实中是一个人在战斗 12# 魏武扬鞭
所以加油，可以跟我说的你 QQ吗 把自己的思绪设定成迷宫了
不要再想出路和沉迷在迷宫中
你已经很累了需要休息
听听轻音乐喝点菊花茶
找一项喜欢的运动比如跑步，篮球
什么不在去想
专心跑下气
或 把球投进篮筐里 因为 那就是方向
经验之谈哦~ 自然平衡力就是这样，你越盼望啥越不来啥，越怕啥越来啥，顺其自然，不要去理会这些担心的念头，更不要去到处找资料或者对号入座等，只管好好的活在当下，意识到自己在胡思乱想就要把自己拉回到当下，不管症状什么时候来，越不管症状什么时候去，你越关注负面联想越多，越觉得自己的想法真实，越会焦虑恐惧。
页:
[1]
2