抑郁症治疗：藏在美食里的秘密
本帖最后由 qwfy5050 于 11-5-7 18:50 编辑科学家一直没有停下寻找治疗抑郁症的办法的研发脚步，而经实践证明，治疗抑郁症的办法有的其实并不难找，它就藏在人们常吃的各色美食当中。
抑郁症是威胁人类精神健康的第一大杀手。很多原本乐观、开朗的人在不幸“感染”抑郁症后，看到的世界都是灰色的。科学家一直没有停下寻找治疗抑郁症的办法的研发脚步，而经实践证明，治疗抑郁症的办法有的其实并不难找，它就藏在人们常吃的各色美食当中。
No.1 红色食物 （代表美食：苹果、西红柿、红辣椒、西瓜）
红色食物是改善焦虑情绪的天然yao物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人根本想不到是治疗抑郁症的办法，只顾胃口大开，精神振奋。
No.2 银色食物（代表美食：大马哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼等各类海鱼）
海洋鱼类中含有较丰富的Ω-3脂肪酸，经实验证明，常吃海鱼对产期抑郁症有很好的治疗效果。除了直接食用海鱼外，服用鱼肝油也可以补充这种物质。这种治疗抑郁症的办法对保护产期抑郁症母子身心健康、丰富家庭餐桌，都很有帮助。
No.3 黄色食物（代表美食：玉米、香蕉、甘菊、豆腐、柠檬、鹌鹑蛋）
黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。黄色食物能让人精神集中，振奋起来，因此这种治疗抑郁症的办法，不仅对抑郁症患者，对情绪消极的人也有很好的调节作用。
No.4 橙色食物（代表美食：胡萝卜、芒果、橘子、南瓜）
最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。这种治疗抑郁症的办法既补充了营养，又用颜色调节了心情，可谓事半功倍。 今天看到论坛有人说吃辣椒对抑郁症有奇效，特转了这篇帖子过来，希望大家能神农尝百草，自助天助，共同探索有效的治疗方法。 我喜欢吃寿司~~~ 多谢楼主提供这么齐全的信息，食疗的确对改善情绪有帮助的。一直听说红、黄色系的食物对情绪有好处，很爱生吃西红柿、胡萝卜还有玉米香蕉豆腐，以及所有鱼类。只是我在内陆，很难吃到海鱼，遗憾啊，只有吃所谓的深海鱼油来聊作补充{QQ0} 没什么鸟用
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