患病3年 一直以来与焦虑和平共处 最近被打败了 很惨
本帖最后由 anhui8857623 于 11-4-29 17:39 编辑患病3年 一直以来与焦虑和平共处 最近被打败了 很惨 可以说3年来 一直活在自己尘封世界里 不愿外出 不愿去剧院不愿开车 不愿坐火车 不愿坐飞机…………回避许多自己不愿面对的 同时也失去了很多属于自己的机会、 荣誉、 利益！最近发现自己又有了新的症状，查血糖的时候是5.78，属于正常范围，但就是一饿的时候，就头晕的更厉害（本来就每天头晕），心慌、发抖，出汗、非得大快朵颐，才能缓解，某日，差点晕在斑马线上。不知道有无和我一样的焦友，最近一直在强迫中挣扎，抱着女儿时候，就怕自己把她故意摔在地上，站在窗户前，就怕自己跳下去，晕！老天真的待我不薄，从小在棍棒下，小心翼翼的成长，18岁时候丧父，21岁时候得了乙肝，大三阳，本来已经考取了音乐学院，最后不得不撒手回家务工。最近3年有得了焦虑症，做生意又赔了近50多万，真的就不知道怎么为好了， 楼主加油 天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤！加油！一切都会好的。等真正战胜了它，你的内心就无比强大了！ 你好，长时间的焦虑、压抑，积累了很多负面能量，同时也是很内耗能量的，造成精气神不足，精气神不足，就会出现以上的躯体不适，注意修心和养生。
那些担心的念头，担心自己会做的那些傻事，其实事实上不会发生的，是自己太害怕自己会那样做了，经常思虑过多，思维很混沌，才会有这样的错觉。 我和楼主的情况很相似，我是在一次肚子很饿的情况下引发了惊恐发作，自那以后我一饿也是心慌，浑身不舒服，呼吸困难，吃了东西以后就有缓解，我想问一下楼主平时三餐饭量多吗？自己惊恐发作后，我就没有食欲吃得少自然饿的快，估计我现在的饭量只有正常时的一半，所以饿也是必然的，正常人饿久了也会不舒服，何况我们是焦虑症患者，所以不要太担心。我觉得还是保持三餐的正常，出去的时候可以带些面包或馒头在身上，饿了就吃一点，等我们没有焦虑情绪之后，这些症状也会随之消失的，一定要相信自己。 1# anhui8857623 谢谢楼上几位 最近一直在家闲着 也不敢外出了看来这个病真的是要影响我一辈子了 楼主可以的话和我交流下。我也是学音乐的。和你一样。考上没读成。很多辛酸史。QQ等你。1742937310 建议LZ和朋友多出去玩玩，多运动。 1# anhui8857623
你还是需要科学的治疗。孩子还很小，最起码一边治病一边要把孩子养大和教育好。这是最重要的事！其他的都过去了，就不要再想了。{QQ0} 楼主加油，这里好多无奈的人。 你要知道这是病把你变成现在这个样子，好好医治，好了你肯定不会这么想了。
加油！ 试一试森田疗法吧，买一些书看一看 努力啊，奋斗！！@！！ 强迫自己出去在自己店里干了一个月有不行了难受的很厉害 3年多了 该考虑是不是吃西药了 是社恐吗? 我不清楚LZ的病症, 可是我的经验来看,要树立起一定会好的信心很重要.知道会好,我们才有信心熬下去. 所以你可以打听一下和你类似状况的过来人是怎么过来的. 然后告诉自己,自己有一天也能过来,这病是不会纠缠我们一辈子的. 记住, 这个信心非常重要!
在熬的过程中,就是森田疗法,顺其自然,为所当为发挥作用的时刻了. 其实得这病的每个人都很痛苦,既然我把它称之为熬,自然不会是享受.尽管医生告诉我,你要把这种不好的感觉当朋友,要学会去享受它,可我做不到,我觉得没人能做到. 可是行为是我们自己可以控制的,所以,多出去走,多运动,是我们可以做的,尽管有时候很疲倦,全身不舒服,可是我们还是能控制我们的行为,我们可以行动起来. 另外,我们虽然不能控制我们的思想,我们害怕这种痛苦,但是,我们可以尽量忽视它,不去想它,哪怕它经常光顾我们,我们也可以一再的忽视它,久而久之我们就学会了忘记,忘记这种不好的感觉.痛苦的感觉也就越来越弱.
以上是我个人的经验,希望对你能有帮助.
页:
[1]
2