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慎闻 发表于 11-4-11 08:45:06

多项研究发现运动锻炼治疗抑郁症效果堪比药物

　　新浪健康讯 据国外媒体4月9日报道，多项新研究发现，每天进行快步走等锻炼对严重抑郁症的治疗效果堪比抗抑郁药物。葡萄牙一项涉及150名抑郁症患者的研究结果表明，中等强度的锻炼可改善那些药物治疗效果不佳的抑郁症患者的抑郁症状。

　　葡萄牙新研究中，参试患者继续服用抗抑郁药物，但是其中一半患者增加有氧运动——30—45分钟快走，每周5次，连续12周。结果发现，与不锻炼的患者相比，接受锻炼的患者抑郁症状改善26%。

　　第二项研究由巴西科学家完成。在400名志愿参试男性中，锻炼最多的人，抑郁症状改善68%。女性锻炼可使抑郁症改善24%。

　　第三项研究涉及1000多名参试者，由美国纽约罗彻斯特大学科学家完成。所有参试者佩戴可测量身体运动量的装置。结果发现，参试者越爱运动，其抑郁症状就越轻。

　　研究人员表示，运动改善抑郁症状的具体机理尚不清楚，但是一种理论认为，抑郁症确诊患者体内炎症因子水平更高。多项研究表明，抑郁症成功治疗后，患者体内炎症因子水平明显降低。(陈宗伦)

皮特2010 发表于 11-4-11 09:11:46

这个一定要顶。
一定要多多运动。
结合自己这半年来的康复情况，我想快步走起了很好的促进作用。

坚持服药，坚持锻炼，坚持调节！

green 发表于 11-4-11 09:54:57

运动+晒太阳

还有一条很重要，不要为运动而把自己搞的过度劳累，这样也伤元气，对抑郁症恢复不利

运动以身上发热，心情舒适为宜

慎闻 发表于 11-4-11 09:59:39

2# 皮特2010 谢谢！你的亲身实践证明这样做是大有好处的。

慎闻 发表于 11-4-11 10:00:16

3# green 完全赞成你的评论！

TATA 发表于 11-4-11 11:59:01

如果吃饭都吃不下，怎运动呢？

听风看风 发表于 11-4-11 13:07:10

运动锻炼治疗效果堪比药物

慎闻 发表于 11-4-11 15:25:13

6# TATA 可以试一试，会有效果的。

慎闻 发表于 11-4-11 15:26:12

7# 听风看风 对康复有帮助。

忏悔的心 发表于 11-4-11 15:28:44

慎闻 发表于 11-4-11 18:12:44

10# 忏悔的心 完全赞成你的评论！

一点阳光 发表于 11-4-11 20:59:18

这两天跑步加了量, 现在感觉左腿有点不对劲.
不过, 明天还是不想减量.

慎闻 发表于 11-4-12 08:16:57

12# 一点阳光 坚持一段时间就会好的。

wnth 发表于 11-4-12 21:44:48

这个一定要顶。
一定要多多运动。
结合自己这半年来的康复情况，我想快步走起了很好的促进作用。

坚持服药，坚持锻炼，坚持调节！
皮特2010 发表于 11-4-11 09:11 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你是一个人坚持运动吗？感觉很难坚持。

wnth 发表于 11-4-12 21:47:01

有人跑步吗？

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