求助：纵容自己躺着是不是会使抑郁期延长？
我以前5次抑郁发作都不知道是病，觉得自己莫名其妙病了，对一切失去兴趣，天塌了，起来走路也比较费劲，干脆从早上躺到下午三点才起来，也可以说到三点才想起床了，我上两次抑郁期都是一年零3个月左右，请问抑郁期这么长跟我躺的多有关好像我家人的观点我动的越多好的应该越快才是，呵呵
我感觉有一次躺的也很多，但吃着药，三个月起效人就想动了，似乎恢复跟躺多少无关？？
中医说久卧伤气，气血会更亏，但如果我逼着自己动多了，累着了似乎心情更差
请各位有经验的病友给点提示吧？你们都怎么熬过抑郁期的 我也是躺了几个月。。过后开始动起来后慢慢忧郁就会减轻了。。
我想每个人都会在忧郁期开始时赖床不起的吧。。等到起来了。。忧郁差不多好了一半吧。。 躺着不是病，是你本质上需要休息。但是也要努力的做些事情！ 楼上很有道理啊，不想动说明气虚了，不能搞的太累
但躺着完全不动又会胡思乱想，想自己的问题，这样也不好 “我感觉有一次躺的也很多，但吃着药，三个月起效人就想动了，似乎恢复跟躺多少无关？？”这是你自己的真实体验。在抑郁症的急性期（严重期）可以多休息（多躺着，或者是其它任何自己感觉轻松的休息方式）。在症状的严重期，除了休息外，关键是要坚持药物治疗。在康复到一定程度，人自然就想动了。因此，我想，恢复跟躺多少是无关。对此，你自己是有过体验的。
“。。。如果我逼着自己动多了，累着了似乎心情更差”确实如此。在感觉自己很疲倦、很累时，如果硬逼着自己动多了，反而会因为累着了致使心情更差。因为抑郁症的康复是需要能量的，如果自己内心里一动都不想动，但自己却由于受到“应该主义”的驱使，硬逼着自己去动，那样反而会导致精力和能量的过度消耗。而这些精力和能量也是抑郁症康复所需要的。因此，就容易导致症状的加重。对此，你也是有体验的。就相信自己的体验吧。对于别人一知半解、似是而非的建议，大可不必管它。
休养是为了使我们更快的康复。故在抑郁症的极期（症状严重期），就心安理得的躺着休息吧；但当自己有起床活动的意欲和欲望时，就顺应着自己内心的欲望起床活动。不过，不宜过于劳累，在自己心身还有余地时，就停下来好好休息，不要勉强自己过度活动。注意休养，注意平衡好休息与活动的关系，同时坚持药物治疗，对抑郁症的康复很重要。
1、对于各种症状（死的恐怖）要做到“原封不动、保持原样”的忍受和接纳，改变自己对症状的态度，放弃与症状的斗争和过度关注，不大搭理它，养成能与之共存的态度。但是，我们并不是被动地放弃和忍受，而是主动地沉着应对，有积极的意义；2、充分发挥自己“生的欲望”，力所能及地进行有建设性的行动。森田理论要求我们在原封不动地接受症状的基础上，发挥自己的长处，尽量发掘自己的潜能更好地去生活，从而达到促人成长的最终目标。
需要说明的是：对于抑郁症病友来说，在发挥自己“生的欲望”去力所能及地进行有建设性的行动时，要注意平衡好活动与休息的关系，要学会偷懒，尽量避免自己陷入“燃尽”的状态。这样对帮助我们更快的走出抑郁大有好处，希望大家好好体悟其中的妙处！！ 谢谢波波，一直帮助大家 看此贴给我的懒病找到了一个合适的理由。心情突然畅快了很多。 看此贴给我的懒病找到了一个合适的理由。心情突然畅快了很多。
foreverbelieve 发表于 2011-4-9 16:44 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif我想，这是释疑的功效吧。或者是找到寄托或倚靠后的一种释然？
不管怎样，轻松的心情和情绪，对我们的康复有利。但需要提醒的是：不能以此为借口而逃避现实生活中我们自己的责任哦。我们还是需要：为所能为、为所当为。毕竟，我们的内心是追求上进的。否则，我们就不会因自己的懒散而自责或者心情郁闷了。:) 生活还是应该过得有规律得好！ {QQ81} 我老爹也是，一天中除了吃饭就在床上躺着。正常人白天黑夜的躺着也会觉得烦躁的。他白天躺着又睡不着，结果每天都跟家人抱怨睡不好。唉，我也知道是病还没恢复，可也经常失去耐心。 我们不是"好"医生，请原谅我坦白地说。
那倒不是在你生病时故意叫你失望。事实上，我们一直努力成为"好"医生。但最好的医生仍只能"治病"，却不能"医好"生命。
在你淌血的时候，我们有办法把你流的血止住；在你疼痛的时候，我们用止痛针药，让你暂时麻痹。细菌侵入身体吗？我们用抗生素来消灭。
只是流血虽然止住了，并没有把握它永不再流；肉体的疼痛虽是减轻了，却无法减轻你心灵的疼痛。因为我们都是人，和你一模一样，只是多了些医学知识。头脑的知识救得了生命吗？假如你是这么想法，就未免太轻看生命了。
请问，为何人因肉体的病痛，愿意到处寻找医生医治，而所得的，不过是多活几年？有曾想到过吗？灵魂的医治，可以使人得到永远的生命。
我们不是"好"医生，但却乐意为你介绍一位好医生。他不需靠药物来医治你。他用自己的血来涂抹你生命的过犯，用他伤痕的手来抚摸你破碎的心灵；他甘愿被钉在十字架上，义的代替不义的，好叫我们有罪的人可以因信得救，他的名字叫耶稣。
你渴望病痛的地方被治好，那是人之常情。但生命呢？你不切慕一个不被"短暂"所规限的生命么？一个丰盛而有意义的生命么？方法是来到耶稣跟前，承认他、相信他、接受他。因为他曾说："你的信救了你。"
或许你早已厌恶那死气沉沉的病房与瓶罐的药物
别忘了，耶稣曾说："复活在我，生命也在我，信我的人虽然死了，也必复活。凡活著信我的人，必永远不死。"你只要相信他，将生命交给他，他必保守你到底。
"我实实在在的告诉你们，信的人有永生。"
您若愿意，可以和我一同来祷告：
亲爱的天父，我是个罪人，因不知道你是我的主，而任意妄为地随从属世的私欲生活，求你赦免我。我现在要抛弃一切只为自己、只靠自己的生活，按着你的旨意去生活。我相信耶稣是替我的罪钉十字架，是我灵魂的救主。主耶稣啊，求用你的宝血洗净我的罪；我愿打开心门，求你进入我的心，作我的主。求圣灵带领和保守我，使我过一个圣洁的基督徒生活。谢谢你耶稣基督。祷告奉耶稣的名，阿门 凡事适度为妥 宗教信仰可以使心灵得到慰藉，无论佛教或基督教。对于我们这类病人来说，信一点好，也可常去听听音乐或讲道。但我觉得，最好不要成为教徒。因为作教徒会受到很多限制。 我的感觉是，真的要好了，自然就动起来了，挡都挡不住；反之，只能躺着。
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