心境技术应用简要
翻阅一些书籍一句话：不要忘记你的呼吸，在任何情况下记住你自己。 再加一条：没有希望，也不绝望。 :victory: 心境技术应用简要＝＝＝森田疗法多选投票: ( 最多可选 9 项 ) , 投票后结果可见, 共有 6 人参与投票
1.不去追求快乐，也不排斥痛苦
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2.做自己应该和想做的事，而不去管心里有什么感觉
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3.学会一整天“看”着自己，而不被所看的内容所动摇
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4.正如某位朋友所说的：保持虚无感和不动心的状态，满足生理需求
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5.米兰骆驼刺所说的“腹式呼吸”很适用
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6.没有什么可以舍弃和丧失的了
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7.经常告诫自己说：你已经少活20年了并深信不疑
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8.没有前途没有后路无依无靠
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9.无路可走也无地自容，但却时常柳暗花明 1.不需要照镜子，能克服自恋心理，即使变丑
2.对过去不后悔，也不担忧未来
3.很少扣指甲
4.不花钱，只有需要的东西才谨慎购物
5.睡眠规律且质量良好
6.经常做一些轻中度的体育锻炼，不刻意减肥
7.不过分依赖电脑上网，有所节制
8.能够自尊，不自卑
9.能追求哲学和精神上的意义，不止限于治疗
10.重新适应你（我）周围现有的社会环境
11.能够理清自己在这个世界社会上的位置和功用
12.有属于自己的长期兴趣和短期兴趣
13.带着病也要奋斗工作
14.能克服恐惧，不破罐子破摔
15.能够对周围的人们坦诚自己真实的想法
16.不取悦于周围人们的感受
17.自己的工作无足轻重，但觉得每一天充实有意义
18.不拿学历职位的高低来衡量自己
19.喜欢自己的父母，虽然他们愚蠢
20.能享受父母健在时的生活，觉得父母健在时自己是幸福的
21.经常做一些小事情，比如浇花、写字、唱歌、洗衣服
22.不拿钟表来生活，不把时间尽快的过完
23.尽量不饮用茶、咖啡、酒、巧克力，不抽烟，少吃零食
24.服药量已经减至很小的维持量
25.不厌恶自己在病态下的言行
心境技术应用简要＝＝＝森田疗法
多选投票:(最多可选9项),投票后结果可见,共有6人参与投票
1.不去追求快乐，也不排斥痛苦
2.做自己应该和想做的事，而不去管心里有什么感觉
3.学会一整天“看”着自己，而不被所看的内容所动摇
4.正如某位朋友所说的：保持虚无感和不动心的状态，满足生理需求
5.米兰骆驼刺所说的“腹式呼吸”很适用
6.没有什么可以舍弃和丧失的了
7.经常告诫自己说：你已经少活20年了并深信不疑
8.没有前途没有后路无依无靠
9.无路可走也无地自容，但却时常柳暗花明
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