ending 发表于 11-3-25 23:23:36

话说香蕉中含有丰富五羟色胺，那多吃能使我们快乐吗

还有吃啥能补充五羟色胺呢？

不言放弃 发表于 11-3-25 23:57:26

1# ending

色氨酸可以增加五羟色胺的合成，对缓解抑郁症状有很大帮助。
含有较丰富的色氨酸的食品有：
小米、牛奶、香蕉、香菇、葵花子、鱼肉、扁豆、豌豆、药用酵母、花生
黄油、坚果、大豆、油豆腐、海蟹、黑芝麻、南瓜子、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等

多食用上述食品及碳水化合物，有助于大脑摄取色氨酸。

zjcczj132 发表于 11-3-26 09:20:20

快乐是一种感受，是 一种情绪。
食物，药物的确可以帮助人恢复。

乐 发表于 11-3-26 11:54:29

我吃过无数香蕉和巧克力，没用

Yoyo1210 发表于 11-3-26 17:04:29

在发病最重的个把周里 吃什么都不会有快乐的感觉 甚至什么都不想吃
但是一旦病情好转 补充这些营养很必要～

幸福是一段旅程 发表于 11-3-28 08:13:31

2# 不言放弃
我原来只知道香蕉有五羟色胺，没想到那么多食物都有用，记下了，谢谢啦！

皮特2010 发表于 11-3-28 08:17:41

是病，吃药就行。其他别考虑太多，随便。

忏悔的心 发表于 11-3-28 13:44:06

lanmin 发表于 11-3-29 16:48:57

基本不可能有用

皮特2010 发表于 11-3-29 17:23:05

对便秘有一定的效过。
鼓励多吃水果，碳水化合物啊

lanmin 发表于 11-3-29 19:54:16

嗯，吃蕉便便爽快
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