其实有些患者离森田疗法只差一步
我自己的体验就是，强迫观念只要不管他，一会儿就没了，然后要再想起来就得使劲想。在那个时候，我就告诉自己，要“淡化”，要等那个劲儿过去。有一次下载了美国AETV的强迫症真人秀第一季第一集，里面两个人都是强迫行为患者，和森田疗法的治疗对象有所差别，但是里面一个女医生在治疗运动强迫行为的患者时（这个运动强迫行为患者就是年轻的时候胖过，然后很害怕胖，然后就不停地在跑步机上跑步，每天只有凌晨两点吃一点点东西），当时这个患者在从跑步机上跑完限制的30分钟之后下来，坐在沙发上，眼皮不停跳动，身体抽搐，说：我很难集中精神。医生当时就告诉她：不要和焦虑对抗，让它自己走掉，自己消失。
过了一段时间的治疗，患者痊愈，和老公和孩子们十五年来第一次野餐！
那个时候我还没有接触到森田疗法，我自己的几次“淡化”成功经历，让我隐约找到了自愈的方法，当我找到了森田疗法的理论依据，我才知道，我离治愈强迫症，不远了！ 恩,加油
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