希望自己能过得快乐一些
分不清楚现在的状态是正常还是不正常，如果正常，我会不时觉得活着是种负担，只有死去才能解脱么？如果不正常，为什么内心里那些绝望的想法会如此真实？已经纠结了太久，抒发种种悲伤难过郁闷忧愁，对于缓和我的心情似乎没多大的作用。也许我刻意地去发掘生活阳光的那一面，每天累积一些下来，久而久之会有所帮助？
真正值得我在意的：
1. 健康，每天为健康做一些事
2. 爸妈，每天给爸妈打打电话，放假回家和他们一起做做事情
3. k，（不是很清楚该如何与之相处）
4. 进步，（我的工作完成得并不如意，或者因为我对自身在工作上的表现期望过高，可毕竟我才起步，也需要尊重接受我自身的基础，慢慢进步）
除了这些，其他的大多是浮云吧，我的完美主义与多愁善感把自己郁闷坏了，多多催眠自己，人生本来就是不完美的，多爱自己一些，多爱自己的生活一些。 快乐不需要理由！ 你不停地寻找快乐,其实快乐一直跟随你,就在此时此刻.
放下所有的执着,接纳不可改变的事实. Archer我喜欢你说的话 3# Archer
嗯，不能接受现状是我此刻痛苦的主要原因之一吧 5# 踮起脚尖
现实就是事实,事实就是真相,痛苦就是因为否认真相.还有什么比抗拒真相更痛苦的. 4# 何人
: ) 楼上，不知为什么，你说话我很能听进去 踮起脚尖(，我和你一样，不能接受现在的事实 接受残酷的事实，当作真相，再放下 8# 何人
你能听进去,那是因为我的话是讲给你内心那个"真正的你"听的. 那4条都非常好。化目标为行动吧。共勉。 9# 何人
我总在想着逃避，终究让自己越来越痛苦。。 1。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
2。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。
3。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
4。阅读书报不仅有助于缓解压力，还可以增加知识与乐趣。
5。做错了事要想到谁都有可能犯错误，然后继续正常的工作。
6。在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
7。与人为善，千万别怀恨在心。
8。世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
9。学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而劳逸结合，自在生活。
10。学会躲避一些不必要、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中解脱出来。
11。不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说不。
12。夜深人静时让自己的心彻底静下来，悄悄讲一些只给自己听的话，然后酣然入梦。
13。放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
14。超然洒脱面对人生，淡泊为怀，知足常乐。
15。在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，对危害自身的问题假装不知，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
16。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓压力。
17。给久未联系的亲友写封信，不但能吐露出自己的感受，也能让对方在收信时得到意外的惊喜。
18。无力改变现状时，不妨换个角度看待问题。
19。烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
20。既然昨天和以前的日子都过得去，那么今天和往后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。 我有些觉得自己把重心放错了，如果我把重心集中在培养自己的一些兴趣，钻研工作，生活的一些事情上，而不是放在 自己抑郁着 这个主题上，也许反而不会这么痛苦。
接触过两次心理治疗，恢复后，又会陷入抑郁，我的抗挫折能力是有得到一点点培养，还不足够，还需努力。
生活就是如此不完美，总有这样那样的问题，会开心会痛苦。挫折与苦难总是有的，慢慢地学会接受吧
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