邓老师讲的很到位了，如果你能理解，是你康复的起点。如果不理解希望你能提出不理解的地方大家讨论。
另外10楼讲的也很好，作为过来人我能清楚的看到他们讲的非常精辟，以这个为提纲去学习，你会康复的，腹式呼吸很好，要学。
有几点你要清楚和做到
正确认识清嗓子的人不是针对你，他人无错。
你对请嗓子的恐怖是条件反射的病态，不真实，你也不会发疯。
通过森田疗法可以康复。
沿着正确的路去走，要你自己走，会走出的。
这个帖子气氛很好。 我也很怕。。怕别人咳嗽。。。吐口水之类的。。很痛苦{QQ15}有时候真有把吐口水或咳的阴阳怪气的人掐死的冲动！！！！！（把它的肠子扯出来绕在脖子上。。然后世界就清净了）可也只能想想，。。真怕有一天自己会控制 ...
风清 发表于 11-4-14 15:27 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif强迫是一个人的战争，你的坚强用在和自己打仗上，所以因为坚强而痛苦，发疯是遗传的，不是每个人都有这个潜力，希望你阅读我签名栏的帖子，那里有你要的关于发疯的答案。我坚强所以我生不如死我坚强所以我生不如死 能理解啊，我也是很讨厌别人的咳嗽声和清嗓子的声音，特别烦人~~~觉得那是针对我的，讥讽嘲笑我的声音，所以也时常有像掐死他们的冲动，呵呵，不过现在好一点了，觉得别人也没有错，是自己想太多了太自卑太虚空了。自己有时也会故意清一下嗓子，看看到底有多可怕~ 生活中确实有很多人对我吐口水，很苦恼，因此变成社恐了，怎么办啊病友加我QQ1819663069 可以每天留给自己一段时候，干干自己最喜欢做的事，比如看看电影，听听音乐，和小动物玩耍一下，慢慢的试着让自己的心放松下来。可以去试着听听心经。
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