抑郁康复者的密诀!!!
抑郁的朋友我有和你一样的经历,我们也年际相仿,我原来也是抑郁患者,我知道那种生不如死的感觉,我明白那份痛楚,然而我现在好了,但不是吃药吃好的,只是自己慢慢在网上看到了一个帖子,就是"动起来".这个帖子的内容我大概貌记不清了,其实那也没有用.你只要明白道理就好了.首先,抑郁的朋友我要告诉你们,痛苦是再正常不过的时候,当你痛苦的时候,我不要认为,我一定是又患病了,因为谁都会有痛苦,这其实这也是得抑郁的原因.认为痛苦是不正常的,是病态的,进而认为自己有病,最终抑郁.能明白我的话吗?
第二,动起来.这就是我看过的那个帖子的题目.我记不得是谁写了.但我真的是看了他之后好起来的.就是这样.动起来,就是要去投入生活,去做你想做的和该做的事.不要想在自己的抑郁的好了之后,才去做事.这样就永远不会好了.因为抑郁要靠行动去治疗的,就是投入生活,想和思考是解决不了问题的.因为想和做是两码事.动起来是治疗抑郁的必经之路.明白吗?
第三,不要太在意自己的感觉,是快乐还是痛苦.因为不管是快乐还是痛苦,都太平常不过,太正常不过,痛苦就痛苦.快乐就快乐.不要一痛苦就认为自己一定是又抑郁了,一定是有病了,这就是你得抑郁的原因,你认为痛苦是不正常的,其实它就像快乐一样的正常.明白吗?
我就是一个抑郁的康复者.
你一定可以好了,因为它没有难治.
留下我的QQ和邮箱愿意交流的话,可以聊一聊.
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