我的经历
余光强迫现在都有社交恐惧了，和同学一起就紧张怎么办啊 就医，它是一种你可能还不了解的状况。只有认识它了，才能解决这个问题。 2# 皮特2010
我做过心理咨询了可是效果不是很大余光强迫确实很烦人采用生田疗法 对于余光强迫 用处不大啊 余光引发的视线恐惧 应该属于社交的吧 改变是个过程,不是咨询了一下就好了。
根本上来说，你是对自己很没有自信,很看不起自己,所以才害怕别人看出你的不好,因此才"做贼心虚"所以才有了社恐和什么余光,因为你觉得余光让人发现了不好啊,所以很想克服,结果一直克服不掉.
根本上来说，我们要学会接受自己,接受症状,那么才能真正的好起来. 强迫症的人都有余光和社恐，这不算什么，跟我们这些强迫了十几年的人来比你应该很幸运 找对正确的方法才好. 4# 邓云天
我是这么得来的 太关注旁边的人了，然后余光就拉不回来了，高中的时候坐在后面的没竞争，后来成绩优秀要求坐前面去，竞争大了 ，同桌喜欢自言自语老是会打扰我，我就老是注意力在他那边，学习效果不好 ，很难受然后余光也难控制了老是在他身上 就不到一个月就难以自拔了，然后要求回到后排，可是余光还是存在 而且越演越烈，从对人 发展到对物。。。。现在还有视线恐惧 能不能给我一些知道方法呢，我高三是努力过来的 现在都大三了 情况还是这样，社交恐惧让我以后找工作生活怎么弄啊 因为对自己要求太高,所以导致注意力分散了,所以余光自然会看到别人,而后发现余光看到别人也是个问题,所以就冲突了,而实际上这还是自己对自己要求太高的表现,总希望自己能很好地专心地做自己的去,从而去排斥余光,结果反倒陷入余光里了。
我对你的建议是,接受有余光,看到就看到了,很正常,这不是问题,同时继续做自己的去就好了.量力而行的做,能做到什么程度就什么程度.
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