4 Step Plan读书笔记——作者简介和目录
热身一下，先给大家发个作者简介和目录。以后争取每周总结一章~~~（如果我作业和考试不是太多，呵呵……)如果大家对某部分特别感兴趣，我可以提前发~~~
作者简介
Julie A. Fast
Julie在1995年的时候被诊断为快速循环双相II型。目前，已经基本康复。她认为双相情感障碍看似无章可循，其实它的发作是可以预测的，同时只要治疗方法对路，也是可以有效治疗的。Julie希望能改变社会看待双相情感障碍的态度和治疗该病的方式——双相情感障碍仅仅是一种疾病，不是心理异常或个人问题。
Julie有两个网站（希望大家不用翻墙就能上）
www.bipolarhappens.com
www.juliefast.com
John Preston
Preston是美国职业心理学委员会的委员。他现在在加州首府萨克拉门托的Alliant International University当心理学教授。Preston写过17本书，并曾在美国、欧洲和俄罗斯任过教。
该书目录
致读者
致家庭成员和朋友
绪论：什么是双相情感障碍？
第一步：药物和补给品
第一章：药物和补给品
第二步：改变生活方式
第二章：睡眠、饮食、运动，和光源
第三章：工作和收支
第三步：改变行为方式
第四章：找到每次发作的原因（bipolar disorder triggers）
第五章：如何与外界交流
第四步：寻求帮助
第六章：选择一个支持你的护理团队
第七章：教导家庭成员和朋友如何帮助你保持稳定
第八章：医院
第九章：保险和文书
将4个步骤整合起来
第十章：针对特殊问题的特殊方案
第十一章：计划未来
附录 有英文的链接可以直接帖上来么？谢谢，阿玖。 是指书的内容？
我也很想直接粘原文的说，但是我看的是Kindle电子版，无法复制粘贴里面的内容。
呵呵~~~要是有高手能破解一下就好了…… 英文书名是什么？我去图书馆看看能不能借到，谢谢。 Take charge of bipolar disorder-A 4-step plan for you and you loved ones to manage the illness and create lasting stability.
在北美可以考虑买一本，13刀，下面是亚马逊上的地址：
http://www.amazon.com/Take-Charge-Bipolar-Disorder-Stability/dp/0446697613 谢谢LZ，让我们不懂英文的人也能看上英文书。 6# may1024ster
谢谢回复。
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