大家看看这种情况请评论
说失眠的人想事太多，为此我努力使大脑不想事，把所有注意力都集中到听自己的呼吸声，身体一动不动，一晚上知觉都存在，还是没有睡着，但白天人还很精神。我就不理解了。 睡眠缺失感：即自己感觉没有睡着，实际已有睡眠！ 有2楼所说这种情况的可能。 2# 听风看风你好，照这样人类可以随意控制睡眠，是这样吗？ 你感觉“还是没有睡着”
实际如做“多导睡眠检测”应该有总睡眠时间存在.
只是睡眠浅，觉醒多.故而你自感觉“一晚上知觉都存在”
否则的话:你多年长期顽固失眠,身体早已受不了啦！ 本帖最后由 一宁 于 11-2-22 09:33 编辑
你好，睡觉不一定就是最好的休息，即使入睡了，但是仍然梦多，可能第二天还是会比较疲惫，但是你躺在床上闭目养神，什么也不想，静静的观察着自己的呼吸，即使这样没睡着，也是一种很好的休息，第二天精神状态仍然不会受什么影响。
所以大家不要执着于睡眠的时间，睡眠不能根本的影响我们的精神状态。
面对失眠本身还是要顺其自然，即使到天亮也醒着你也要接受，只要我们大脑思维没意马行空，就得到了休息。 原来如此
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