圆圆圆 发表于 11-3-18 11:56:30

减肥秘诀其实很简单也很难
管住嘴巴，坚持不懈的运动
我现在没事就转呼啦圈，只求不要再发胖，{QQ28}能瘦下来最好

仙毯 发表于 11-3-18 14:08:23

我过年长20多斤，现在已经减掉10斤，这个月要减掉18斤，还有8斤。

zoujianhui 发表于 11-3-18 17:03:42

有很多精神病患者都是非常瘦的，是因为他们能管住自己的食欲，首先要做到的就是把自己已经胀大的胃缩小，这需要很大的毅力，不能吃任何零食，不能因为自己压力大和身体不适的原因就暴饮暴食，而要尽量定时定量的控制饮食，我一般不吃油和饮料及猪肉等卡路里较高的饮食。开始肚子会饥饿，会难受，但是想到那美丽的身材和别人羡慕的眼光及现在的很多的富贵病，如糖尿病，心血管疾病，甚至会导致自己偏瘫和瘫痪的疾病，就会不再像从前目不斜视的看那些好吃的，我曾经减肥30斤，这个要十年如一日的坚持，当然锻炼是最关键的一点，因为刚减肥，怕身体会受不了，所以要加上锻炼身体才会强壮。

圆圆圆 发表于 11-3-18 19:02:24

厉害，大家都是如何减肥的( ⊙ o ⊙ )啊！

mysharon 发表于 11-3-22 14:50:17

你说你“曾经减肥30斤，这个要十年如一日的坚持”，你减了多长时间呀？做什么运动的呀？ 19# zoujianhui
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