foreverbelieve 发表于 11-2-15 14:30:02

有没有倒下就睡的好方法

睡眠不好使抑郁的重中之重。我最最头疼的明明很困很困了，还是睡不着，至少要折腾半个小时，有一点点困那就麻烦了，一个小时是家常便饭。中午的时候常常想打个盹恢复精力，结果是怎么怎么都睡不着，看在那趴了一个小时，其实根本没休息到。下午的失落，疲倦，头疼感世可想而知的了。睡的时候闹钟总是会闪现一些思维，这几天都是负面的。太羡慕睡眠好的同仁了，跪求“倒下就睡”秘方。

慎闻 发表于 11-2-15 14:32:33

1# foreverbelieve 是啊，只要能睡着就是好运气啊！可那有这个秘方呢？

法国梧桐 发表于 11-2-15 14:43:18

晚上去马路上跑五千米~回家再做家务劳动两小时，把家里彻底清理、打扫一遍~保证倒下就睡{QQ20}
开个玩笑，请勿生气！{QQ21}

慎闻 发表于 11-2-15 14:48:25

3# 法国梧桐 {QQ56}

阿欣 发表于 11-2-15 14:57:21

呵呵，其实没啥秘方，不用把睡眠当回事，睡不着，你想干什么就去干什么。

有些东西，越不在乎，它越是来到你面前。

翠星石 发表于 11-2-15 15:53:58

不是整夜睡不好就知足了

神光 发表于 11-2-15 16:40:43

呵呵，睡前做一下运动释放较旺盛的精力；听听催眠录音；或者想象妈妈的温暖怀抱，就会很快进入梦乡的。

智空 发表于 11-2-15 16:55:18

晚上去马路上跑五千米~回家再做家务劳动两小时，把家里彻底清理、打扫一遍~保证倒下就睡{QQ20}
开个玩笑，请勿生气！{QQ21}
法国梧桐 发表于 11-2-15 14:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
说是玩笑，其实运动和体力劳动真的很有效{QQ79}
我现在每天骑车到处跑，到是晚上十点就困了{QQ8}

听风看风 发表于 11-2-15 17:07:15

“倒下就睡”秘方。

foreverbelieve 发表于 11-2-15 22:02:19

你们的头衔的好高呀。怎么混的。

negela 发表于 11-2-15 22:19:57

最简单的，让你家人把你打昏了，又快睡得又香还能防止你想不开做傻事，多好

皮特2010 发表于 11-2-15 22:27:05

睡前运动1个半小时吧
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