楼主，要冷静。我有段时间被强迫症折磨得跟你现在的状况是差不多的。
你的症状点是：人在有声音的情况下怎么可能思考呢。然后泛化到脚步声。
那么首先你要明白这个问题是没有意义的，人可以在有声音的情况下思考。你要想想以前的你不是经常听到别人的声音但却都能思考吗？以前你从没想到这个问题的时候，一切不都是好好的？ 不是吗？所以这个问题你根本不需要想也有解，只是你现在不知道，也没必要知道。而且你在有声音的时候能不能思考你并不能控制，因为你在别人走路的时候不正在有一个想法并害怕么？这不正在思考吗？所以这东西你不能控制，既然你不能控制，你只能接受，放弃自己那股反动力！ 记住森田里面的精髓：顺其自然，为所当为。
对于你现在对脚步声的恐惧，你要明白，你的恐惧并不能帮你换来平静，而只会让你越来越混乱。所以当你因为自己注意脚步声而害怕的时候，告诉自己”脚步声“这并没有什么大不了，这也不是我能控制的。我现在的控制只会添乱并不能让我走出现状，我还是该干嘛干嘛去吧。对于这个症状你不需要害怕。我还是建议你看看强迫症论坛的精华帖，对你很有用。
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