我和女友的聊天实录 希望得到帮助
自我情况介绍：我是男孩因为下面比别人短一点陷入抑郁对什么事情都不感兴趣不想与任何人交流情绪总是低落大概和抑郁性精神症的表现很像 我常常因为这个陷入不安的联想我的情绪也常常很焦虑为此我和女友提过了许多次分手女友说她不在乎女友哭了许多次她说她喜欢的是我的人不是我的下面她说她不想错过像我这样这么老实 对她好的男孩我无数次尝试去说服自己接受女友的观点可是我总是说服不了自己女友说男人长短没有用不能带来大房子好的生活这类的道理她对我说了许多可是我一想到自己那里比别人短一点我就焦虑难过后来我在阳光留下了一个求助帖子 有许多好心人给了我建议 其中一凡老师给我的留言对我帮助很大 他说 你好，其实你的担心是没什么必要的，既然女友都不在乎，那问题的本身是你自己太在乎了，自己放不下，放下自己所谓的担心和症状，本来该怎么样就怎么样。
如果因为所谓的担心或症状让自己的生活和感情处于停滞状态，更加陷入一种恶性循环，你就是正常人，不要看做不正常，该怎么生活就怎么生活。
于是我开始尝试着投入到生活中结果我的情绪不像以往低落了我也能够做到不怕和朋友交流了我还喜欢上了研究心理学并且励志考研考心理学以后出来做一个心理医生着都是我最近的变化可是我还有自己的心理阴影比如 和女友做那个的时候看到她的样子我就害怕她每次都对我说让我别怕 她每次和我谈性我都特别怕 后来我告诉她了 她说她只是逗我玩也不想谈她说那不是爱情的必需 我原来喜欢看篮球可是现在不想看了因为我一看就想到运动员下面好大 我不愿听到体育什么的不愿看到娱乐新闻里面说什么激情戏
总之我不敢谈性我不愿看外国电影因为想想欧美男人那里那么长就好难受
在这种情况下我和女友做了如下对话 自己 13:48:14
宝贝 你知道吗我多么希望有一天我可以回头看看我自己然后骂自己以前是庸人自扰啊！我也多么希望自己可以有平常人对待性的那种态度，而不要有什么心理阴影？宝贝这就是我心理治疗的目标我希望有一天我可以实现这两个目标
自己 13:50:06
我有时真的想问家人要钱去一宁远程心理做系统的心理辅导啊！
自己 13:50:26
你说我该这样吗？
自己 13:50:58
我现在好想和心理医生交流
宝贝 13:51:46
宝宝跟我交流
自己 13:53:41
宝贝其实我现在完全可以像正常人一样生活没有抑郁情绪了可是心理总是还有阴影心理也感觉还是没有摆脱原来的认知没有顿悟 我多么想实现这两个目标啊
宝贝 13:53:42
宝宝,不管你怎样.我都好爱你
宝贝 13:54:09
宝宝我们慢慢来
自己 13:55:35
放下一切只管生活虽然帮助我过上了正常生活 可是没有消除我心理阴影没有让我感觉到我以前是庸人自扰 没有一种洗脑和顿悟的感觉
宝贝 13:55:51
有阴影没什么的
宝贝 13:57:54
宝宝不要把他看作大事
宝贝 13:58:05
存在就存在
宝贝 13:59:55
不妨碍我俩恩爱
自己 14:00:46
宝贝你说的好有道理是不是你看了那个心理医生的许多话自己作为一个不迷糊的人 有什么感想啊？
自己 14:01:14
是不是你也觉得我现在是处在迷糊当中啊？
宝贝 14:01:29
是啊,
自己 14:01:47
是具体什么呢？
宝贝 14:01:53
宝宝他在就在,不会影响什么的
自己 14:02:23
具体怎么个迷糊法？宝贝你帮我现在没人可以帮我i 只有你
宝贝 14:02:28
我爱的是你又不是我们那个
宝贝 14:03:32
你的阴影就好比一个人怕蛇一样,不会影响他的生活的
自己 14:05:34
而我的错是不是我把怕蛇看的太重要了非要试图让自己不怕蛇我吧自然的心理反映看的太不自然了非要通过什么心理治疗把它铲除 你是这个意思吗？
宝贝 14:06:38
是的
宝贝 14:09:29
就像我怕黑一样,
宝贝 14:09:40
就是怕
自己 14:11:31
可是医生说是我敏感多疑的性格让我怕蛇的所以我就想克服自己敏感多疑的性格然后做到不怕蛇我现在的心理处境你懂了吗就是我放下一切只管生活我的生活完全可以像正常人一样可是我由于敏感多疑的性格带来的心理阴影我想把它铲除我好像觉得由于我的敏感多疑由于我现在思想上的迷糊 只有我一个人怕蛇我觉得我怕蛇本来就是我心理不健康脑子还迷糊的结果所以我特别想让自己性格改变心理健康认知正确走出牛角尖 然后做到不怕蛇你听懂我的意思了吗？
宝贝 14:13:43
宝宝,听我话怕就怕
自己 14:19:04
可是我想消除自己的心理阴影啊那个心理医生的意思是我可以做到没有阴影的可以做到和你做那个看到你的样子不怕的我还想做到有一天可以顿悟然后嘲笑我自己的确是庸人自扰所以我现在就是希望事情是这样发展的希望可以找到心理医生回答我这个问题 明确的告诉我治疗的结果不是让我不在意怕而是让我做到不怕并嘲笑以前的自己我是这个意思
宝贝 14:20:28
我明白啦
宝贝 14:20:46
不管怎样我爱你
自己 14:24:12
宝贝 其实我现在处在一个心理康复的转折期你有没有发现 就是我已经摆脱抑郁症状了并可以正常生活 可是我想继续前进 去改变我的性格我错误的认知错误的思维方式走出思维盲区走出牛角尖
自己 14:25:00
我想治愈产生这一切痛苦的根源
宝贝 14:25:03
恩,宝宝加油
宝贝 14:25:43
老婆支持老公
自己 14:28:04
宝贝你发现了吗其实我一直都在为着幸福不断的努力着回到以前我常向你讲的话你是好女孩只要我好了我们就是最幸福的
宝贝 14:31:59
恩呐
宝贝 14:32:22
老公,乖
自己 14:36:06
宝贝还有其实我努力改变自己性格自己的秉性其实不光能让我走出阴影还可以让我避免以前所有对你的不好任性 自私 极端等等宝贝其实这些词用在我身上我既承认又痛心但是就像心理医生说的那样认识到自己性格的不足并且有强烈的愿望去改变它是所有心理治疗成功的前提和关键
宝贝 14:38:44
宝宝我们不管什么心理不心理的,就我们一起好好生活吧
自己 14:40:50
是啊一边好好的生活一边改善秉性心理一边实现我做一个优秀心理咨询师的事业心
宝贝 14:41:44
老婆支持老公
这期间一宁心理咨询中心的一宁老师和一凡老师给了我许多帮助他们是这样说的 :其实你本身没什么问题 不足够造成障碍你的感情和生活而是自己夸大了影响这个无所谓正常不正常 是自己太关注了既然女友都可以做到不在乎 那问题本身是自己太在乎了 性格太敏感多疑 要求完美 太在乎了不去理会这些担心和症状 该做什么做什么 投入到生活中 慢慢不去关注了 不在意了 自然就无法影响了
珍惜幸福 10:37:29
性格改变了心理阴影也就没有了是吧？我和女友每次做那个看到她那个样子我就怕 她让我别怕老师我想问您如果我性格变了心理健康了是不是我以后和她做那个看到她的样子我就可以不怕了？
一宁心理一凡 10:38:08
当然是
一宁心理一凡 10:38:24
一切都是你的心和思想包括性格在作怪
一宁心理一凡 10:38:27
也就是秉性
一宁心理一凡 10:38:38
秉性包括个人性格和思维方式 思想认识以及生活习气等
如果你真能做到什么都不想 只管去生活 当然是可以走出来的 在生活中磨损够了 磨平了也就好了 好好的生活 不去管情绪和念头 自然性格也可以改变了 什么都放下 只管专注生活 你想自救就是自己好好的生活
就此我想问大家几个问题
NO.1如果我什么都不想只顾专注的生活那么等我的性格和秉性改变了以后是不是我就消除了自己的心理阴影我就敢去看欧美大片敢去打篮球每次去听到什么男人之类的话我都可以心里不怕和女友做那事看到她那个样子我是不是就心里不怕了我就可以像正常人一样的心态去面对性吗？
no.2是不是每个男人如果发现自己那里比别人短都会产生我上面描述的那种心理反应都会去常常关注那里我和他们的区别是不是我太在乎自己这种害怕自卑的反应了而他们没有在意虽然心里不舒服但是没有关注到自己这种不舒服 还是心理性格没有缺陷的正常男人即使下面短一点也不会产生像我这样的心理阴影问题就是在于我自己的性格秉性有缺陷造成的啊？
NO.3网上有许多人都对我说这样一句话 “ 说既然你女友都不在乎你又何必那么在乎呢 ” 可是我真的不太理解他们那么多人的这句话我觉得我比别人短产生的低落情绪和女友在不在乎没有关系啊所以我想问大家我到底思想哪里出问题了才导致我无法理解大家的这句话啊？
NO.4 如果我什么都不想只顾专注的生活会不会有一天我会顿悟啊？会不会有一天我会回头看看自己的以前而嘲笑自己啊我真的希望我是自己庸人自扰的结果我真希望我自己是个庸人 而不是我要强迫自己去接受残酷的事实而不是学会什么顺应吧！ 我希望的是自己有一天可以嘲笑自己哈哈我明明就是个正常人但是我也是个庸人！大家说会不会有从牛角尖里面走出来的那天啊？就像一宁老师说的那样神经症的各种症状都是个虚假的东西，你的种种症状不过是杞人忧天、庸人自扰。我们一定是对某个观念信以为真，一旦你亲眼看清这个观念是假的，你便解脱了。
之前，你一直在忙于逃避，没有时间接纳，因此根本没机会看清真相。而现在，通过接纳，直接面对症状，你将获得丰富的信息。
NO.5大家给我提提如何改变我自己敏感多疑 的性格的方法吧？还有我多阅读多交流 真的就可以哪天顿悟吗？走出牛角尖吗？对于在心理治疗的路上，大家还有什么好的建议吗？
NO.6 最后一个问题我不怕大家说任何话 最好把我骂醒大家说我到底是个什么样的人啊？
感谢大家的帮助！
实在纠结的话，去看看精神科的医生，听听专家的意见。
说不定要服药治疗。
药物结合心理调整，会更好一点的。
多听听别人的意见吧。
其实你的心理也明白，生理上的这么一点事不是大问题，可老是纠结于此。
就是一种症状了，可以通过服药治疗改善，通过心理调整巩固认知。 当局者迷旁观者清 我是不是有点庸人自扰啊？ 还有希望大家可以回答下我上面的6个问题 谢谢皮特2010 摆脱原来的认知顿悟 我多么想实现这两个目标啊
治疗的结果不是让我不在意怕而是让我做到不怕并嘲笑以前的自己
我想治愈产生这一切痛苦的根源
这三个问题，才是楼主最想解脱的。
再仔细分析，楼主的确是有不满现状，积极求变的想法。
这也是楼主自我成长自我发展的动力之一。所以对于楼主的痊愈，很是看好的，但是还是要努力啊。
古语有云，欲速则不达。改变自己和顿悟，是那么容易的吗，我们的思维模式是有惯性的，打个比方，有个人开车出了车祸，从此以后再也不敢开车。这是因为他已经对开车产生了恐惧，实际上是对失去生命感到恐惧。这种恐惧已经映入了他的脑海里，成为了他的一部分。这其实也是他的潜意识对自我的保护方式之一，没有别的原因的话，那这个人也许一辈子都不愿意再开车了。再扩展下，也许他会发展到对移动的物体都产生恐惧，对任何汽车产生恐惧，这也不是不可能的。这就是思维模式的惯性和发散，也是情感的惯性和发散。
认知是什么，简单的说就是对事物的看法，一个新的看法从哪里来。不能凭空而来，我们的认知都是建立在之前的认知基础上发展起来的。也就是说，从一生下来，我们接受的信息而形成的认知，不断的在影响我们现在的认知。
想改变自己，其实就是改变自己对事物的认知。方法很多，一是可以利用因果关系的原理通过追溯源头，用心理学的知识向童年向自己要答案。二是不管以前，只管现在和以后，学习新的知识，以取代自己原有的认知。顺其自然也罢，学习也好，都是在为自己服务。
鉴于这个世界上不存在神，所以也没有人能准确而又全面的给予你6个问题的答案。要答案还是要自己去寻找。欢迎和大家交流探讨，共同提高。如果有人能真的懂你，回答了你的问题，又如何评判答案呢，我想每一个人有一个答案。再假如真理给出的答案和你的答案不一致时，你能否认同真理，又能否认同自己呢。
咨询师都给了你答案了，你还要思考呢。对吧。每个人的思考方式和内容是不同的，会给出不同 的答案。 lz这种状况和任何人都没有关系，你只是自己放不开，和你女朋友没有一点关系，女人的爱很奇怪，当她爱你的时候可以不在乎你的一切，当她不爱你的时候，即使你再完美也没有用，所以你要通过自己的感受，通过自己的努力来改变这一切。学会承受，学着释然 很正常啊，有的人长有的人短，再短也没关系，又不是人人看的见的东西。 楼主，您好！
您的问题出在您过分的夸大了自己的认识。长或短已经是客观事实了，而您没有去接纳，所以心中就有了冲突和困扰。
接纳那件事就像接纳自己的名字，1+1=2等等这些存在的事实一样。
愿您开心。 考虑有强迫倾向，建议看心理医生。 每个人都是独特的 只要能满足你女友，你就会感到自豪 谢谢大家对我的关心我马上就要开始到一宁老师那里接受心理咨询了祝我好运 其实我真的我是不愿来到我的这个帖子里的 我希望我可以忘了它 真的忘了它 好好的生活就行了希望这是我最后的回帖 加油 ，兄弟
接受，接纳
某一天，你能接受自己，接受这个帖子的时候，你会发现你真的变了。
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