vivianzs 发表于 11-1-19 11:28:58

我和恐惧焦虑抑郁有个约会

好久没来阳光了，记得去年在最痛苦的日子里，几乎每天靠着阳光支撑着自己！我试过营养疗法，心理治疗，等等很多疗法。
现在的我已经好了很多 ，正常上班，去超市，听演唱会，坐公车，挤地铁，去饭馆吃饭，虽然有时会感觉恐惧和焦虑、抑郁又来找我了，但是次数越来越少也并不影响我的生活了！呵呵！年前要做国际航班出国，虽然已经无数遍的告诉自己，我能做到的，但是去年就是由于2次接连在飞机上惊恐发作，诱发了焦虑和抑郁，每天以泪洗面，而去看的心理医生。现在是我心里还是有些忐忑？鼓励鼓励我吧！我要加油！战胜恐惧和焦虑、抑郁这个心里恶魔！

cosco9999 发表于 11-1-19 14:44:28

{QQ0}

一宁 发表于 11-1-20 09:28:33

迎接心态面对吧。

邓云天 发表于 11-1-20 09:40:00

加油把

vivianzs 发表于 11-1-20 10:38:50

我会的！加油！

kobezhao 发表于 11-2-13 16:33:26

加油吧！

抑郁若水 发表于 11-2-13 22:27:02

放心吧 没事的

自如地生活 发表于 11-2-20 17:00:12

把它当成自己的好朋友，来了好好招待，不来也不多想。

雪豹的主人 发表于 11-2-20 17:15:27

非常理解你楼主，祝你心情越来越好，最终康复
我也不知道这一年来有多苦，都是靠着忍者，扛过来的
我们要一起加油，最终走出阴霾！

vivianzs 发表于 11-2-20 21:39:45

回来了，由于一直在忙，没有及时来感谢大家的支持！{QQ0}
在上飞机前 ，我心里还是有些恐惧的感觉，想着这么长时间的飞行，我到底行不行？如果我难受了怎么办？如果我想哭怎么办？很多很多的顾虑又来找我了！后来我一想，反正机票也退不了了，再说了，是出去玩，多高兴的事情啊，担心什么呢？再说了，如果我惊恐发作了，还有空姐能帮助我呢。呵呵！由于我晕车严重，登机前吃了晕车药，也不知道是不是晕车药的作用，我怀着忐忑不安的心情上了飞机，安排好行李，坐在自己的位置上，告诉自己，我上飞机了，等着恐惧这个恶魔来找我吧！飞机起飞是我最害怕的时候（以前惊恐发作都是在飞机起飞的时候），神奇的是，我没事了，一切都正常，只是心里有点小紧张，不过已经不能让我有惊恐发作和焦虑发作的条件反射了。哈哈！我战胜了自己，长途飞行真正开始了。在8个小时的飞行中，我有1次突然感觉很着急，知道焦虑又来找我了，我让自己闭上眼睛，调整呼吸，放松，告诉自己，我一切都好，不用担心！不一会儿这种感觉就过去了!8小时候后，我兴高采烈的下了飞机！

vivianzs 发表于 11-2-20 21:41:56

真的要感谢给我鼓励的朋友们！谢谢大家！你们的鼓励给了我很大的信息！我成功的迈出克服飞机恐惧这一步，太不容易了，真的，这点对我太重要了！{QQ0}我还是觉得焦虑、抑郁、恐惧是可以改变的！
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