希望可以引起阳光家庭温馨讨论的一帖 希望大家可以共同为我出主意的一帖
我是男孩 前一阵子的我因为在意自己下面比别人短一点陷入了情绪低落对什么事都不感兴趣不想和任何人交流别人说笑话大家都笑可是我笑不起来 我常常因为这个陷入不安的联想我的情绪也常常很焦虑为此我和女友提过了许多次分手女友说她不在乎女友哭了许多次她说她喜欢的是我的人不是我的下面她说她不想错过像我这样这么老实 对她好的男孩我无数次尝试去说服自己接受女友的观点可是我总是说服不了自己女友说男人长短没有用不能带来大房子好的生活这类的道理她对我说了许多可是我一想到自己那里比别人短一点我就焦虑难过女友对我说的每句话我都竖着耳朵听 希望我自己可以说服我自己 可是我越试图说服我自己带来的就是更加的关注我其实常常想这个问题 只要女友愿意接受一个情绪成天低落没有朋友什么都不感兴趣 但是很爱她的我那我自己宁愿抑郁一辈子因为我不想错过她女友曾经说过如果我愿意她可以放我一条生路可是我放不下她 我宁愿忍受抑郁对了还有 我小时候常常看到妈妈和别的男人在一起我的家庭环境也不和谐爸爸妈妈常常吵架打架
后来我在阳光留下了一个求助帖子帖子如下
我处在人生十字路口 大家帮帮我我和女友彼此相爱 她一直在等我战胜心理阴影我由于底下比别人短一点 所以得了抑郁性精神症 女友说不在乎可是我自己很自卑整天情绪很低 对什么都不感兴趣 不愿和别人交流我有时想想如果一个人过单身的生活也许就没有这份焦虑了吧 可是我舍不得这份感情 许多人对我说让我不要乱想说我这种想法是错误的我也知道 可是就是觉得短点心里特别难过和焦虑
可是我真的不想放弃这份感情 刚才在网上看到了这样一句话 网友让我顺其自然不仅是在这件事上 而且我还看到这样的材料：1，感情如果放任自流，或者顺其自然，其经过是不会形成山脉样的自然变化曲线，它一升一降，接着便消失。
无论喜怒哀乐的感情，绝不会永远持续下去。任其自然的发展，经过诺干时候会自然消失。
感情是一种现象，用人的力量（人的意志）想改变它是无能为力的。
2，如果让感情得到满足冲动后，它便会很快的安静并使冲动消失。
但是，想我们这些有神经质性格的人，当愤怒的感情爆发时，在冲动性的行为后虽能得到一时性的满足，但后来总是很痛苦。
3，感情随着对某种感觉的习惯，就会变得迟钝甚至于没有感觉。
所以我想问大家一个问题我可以用 森田的顺其自然的人生态度来面对我的这份感情和焦虑吗？是不是我不管我的焦虑 好好的继续和她在一起时间长了我的这份焦虑就会慢慢的变淡了呢？我真的不知道森田的这个思想对我的情况适用吗？女友一直在等着我一直在帮助我我该怎样面对我的感情和我的人生 ？大家帮帮我谢谢了！
有许多好心人给了我建议比如1吃点抗抑郁药就好了，再说你女朋友都不在乎，你还在意什么？另外你多阅读多交流，开阔自己的视野，也许哪一天恍然大悟，不会为这个事儿烦恼了，你是钻牛角尖了没有走出来 2真是多虑了，爱人都 不嫌弃你，你还怕什么啊！ 3
我觉得男人生理上的“短”和“长”不是唯一能使女人幸福的因素，男人生理上的“短”和“长”也不是唯一判别男人的“强”与“弱”，我觉得男人的个性方面是更加主要因素。女人更需要坚强的男人 其中一凡老师给我的留言对我帮助很大 他说 你好，其实你的担心是没什么必要的，既然女友都不在乎，那问题的本身是你自己太在乎了，自己放不下，放下自己所谓的担心和症状，本来该怎么样就怎么样。
如果因为所谓的担心或症状让自己的生活和感情处于停滞状态，更加陷入一种恶性循环，你就是正常人，不要看做不正常，该怎么生活就怎么生活。
于是我开始尝试着投入到生活中结果我的情绪不像以往低落了我也能够做到不怕和朋友交流了我还喜欢上了研究心理学并且励志考研考心理学以后出来做一个心理医生着都是我最近的变化 这期间我和一凡老师交流过 比如
珍惜幸福 14:52:58
那老师你说是不是有人可以做到在我这种情况下心理还是健康积极啊？
一宁心理一凡 14:53:10
可以啊
一宁心理一凡 14:53:25
其实你本身没什么问题 不足够造成障碍你的感情和生活
一宁心理一凡 14:53:30
而是自己夸大了影响
一宁心理一凡 14:56:08
婚姻就是两个人能相扶到老
一宁心理一凡 14:56:23
而不应该停留在性方面
一宁心理一凡 14:56:41
这个无所谓正常不正常 是自己太关注了
一宁心理一凡 14:56:53
既然女友都可以做到不在乎
一宁心理一凡 14:57:17
那问题本身是自己太在乎了 性格太敏感多疑 要求完美 太在乎了
珍惜幸福 20:17:04
那老师 您让我放下所谓的担心和症状是在嘴里不断默念放下放下吗 我该怎样来放下做些什么放下是不是投入到生活中去 让生活不要停滞就是放下虽然心里有时还是无意关注或想那里 可是该干什么继续干我的 这就是放下 您是这个意思吗？
一宁心理一凡 20:19:38
不是说要你嘴里磨练 而是不去理会这些担心和症状 该做什么做什么 投入到生活中 慢慢不去关注了 不在意了 自然就无法影响了
一宁心理一凡 10:36:12
什么都放下 只管专注生活 不满足自己的那些所谓的担心 这个过程也是个磨损我执的过程
一宁心理一凡 10:36:37
你之所以被困扰 就是太在乎了 我执大
珍惜幸福 10:37:29
性格改变了心理阴影也就没有了是吧？我和女友每次做那个看到她那个样子我就怕 她让我别怕老师我想问您如果我性格变了心理健康了是不是我以后和她做那个看到她的样子我就可以不怕了？
一宁心理一凡 10:38:08
当然是
一宁心理一凡 10:38:24
一切都是你的心和思想包括性格在作怪
一宁心理一凡 10:38:27
也就是秉性
一宁心理一凡 10:38:38
秉性包括个人性格和思维方式 思想认识以及生活习气等
珍惜幸福 10:43:59
老师 你话给我的感觉是 我要接受下面短这个残酷的事实不接受也要接受 还是你的意思是本来性格健康的人是不会在乎自己下面段不短的一切都是我阴暗的性格在作怪 所以老师我冒昧问你一下如皋你和我一样的情况你会像我这样困扰吗？每个人都会困扰的吗？
一宁心理一凡 10:44:39
不要再纠缠了 性格健康的人 不会去执着
一宁心理一凡 10:44:56
不会那么敏感 即使觉得有不同 也能接受 没什么大不了
一宁心理一凡 10:45:19
而你是不但不接受 而且还夸大问题
一宁心理一凡 10:45:27
产生一系列的负面联想
虽然我现在和以前比好多了可是我现在心理还是有阴影比如和女友做那个的时候看到她的样子我就害怕她每次都对我说让我别怕 她每次和我谈性我都特别怕 后来我告诉她了 她说她只是逗我玩也不想谈她说那不是爱情的必需 我原来喜欢看篮球可是现在不想看了因为我一看就想到运动员下面好大 我不愿听到体育什么的不愿看到娱乐新闻里面说什么激情戏
总之我不敢谈性我不愿看外国电影因为想想欧美男人那里那么长就好难受
所以我的问题是一凡老师 对我说 如果你真能做到什么都不想 只管去生活 当然是可以走出来的 在生活中磨损够了 磨平了也就好了 好好的生活 不去管情绪和念头 自然性格也可以改变了 什么都放下 只管专注生活 你想自救就是自己好好的生活
问题1如果我坚持什么都不想 只管去生活等我的秉性改变以后是不是我就敢看外国电影和女友做那事我就不怕了我也会从新喜欢上打篮球啊？我坚持放下一切好好的生活能够消除我的心理阴影吗？我坚持只管去生活慢慢的我的性格改变了我会有那么一天嘲笑自己以前是庸人自扰吗？不少人都说我是庸人自扰。我是不是真的可以从牛角尖中走出来？我的心理会变的健康吗？
问题2 一宁老师说过这样一句话神经症的各种症状都是个虚假的东西，你的种种症状不过是杞人忧天、庸人自扰。我们一定是对某个观念信以为真，一旦你亲眼看清这个观念是假的，你便解脱了。
之前，你一直在忙于逃避，没有时间接纳，因此根本没机会看清真相。而现在，通过接纳，直接面对症状，你将获得丰富的信息。
我的理解是是不是我现在的观念是错误的 专牛角尖的？是不是我对这个世界看扭曲了？
我到底有可以顿悟的一天吗？是不是我的世界观已经扭曲了？
其实我有一个梦想就是可以有一天我的认知高度能达到说我是庸人自扰的那些人一样的高度！我多么希望有一天我可以回头嘲笑现在的自己啊！有这样一天吗？难道我坚持行动下去的结果只是让我想不起来这件事？我真的不想结果是这种失忆式的疗法！我希望的结果是我的认知恢复正常并且有一天可以回复我自己曾经在阳光上的求助帖！
所以我想让大家告诉我事情会向什么方向发展？ 还有为了实现我的梦想我除了专注的生活可还有什么别的方法 比如多读书多交朋友多看心理学的书之类的方法 谢谢大家了！！！！！！
我觉得会有那么一天的，在治疗的同时，热爱生活的去活着，应该就会有那么一天的。我祝福你，祝福你们。 不怕天打雷劈的说，这个世界上得癌症的，得尿毒症垂死挣扎的，得精神病神志不清的，生殖系统畸形的，各种没有生育能力的，脑残，肢残的，多得不得了！
记录在册的严重的精神病人有一千伍佰万人之多，残疾人有八千万人之多，没有生育能力的人高达全中国的五分之一，生殖畸形的阴阳人可能有两千万之多，其他的你再自己去查！你好好想想，你倒底有多幸运！自卑这个词应该离你有多远！
你只要看看你周围的人有多少人没养小孩，有多少是抱养的，有多少是不结婚的，你就会明白，这比例只怕只有少的，没有多的！
想到这些，你就应该好好学习工作，然后用心用力的帮助那些更需要帮助的人群！
想到这些，你就应该知道，其实自己是多么的幸运和幸福的一个人！
想到这些，不说你每天都应该不停的哈哈大笑，起码也应该去社区当个义工！
只要你学会真心关爱帮助别人，你的病起码就会好一大半！
你想想，连美国总统奥巴马，都是因为到社区去作义务工作者，才摆脱恶运的，不仅摆脱了恶运，还当上了美国总统，多不可思议！多奇妙！
赶紧学会真心关爱帮助别人，这样大家都会好起来的！ 承认自己不完美，接受现实，然后STOP思想，就好了
承认你女友非常爱你，接受现实，然后STOP思想，就好了
承认你非常爱你的女友，接受现实，然后STOP思想，就好
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