唐朝青年 发表于 10-12-20 11:40:23

论坛里有多少病友锻炼身体的

我就冬天看天气跑步。其它季节都天天坚持跑步。，以此来控制体重。因为我吃的是奥氮平＋碳酸哩

暖暖阳光 发表于 10-12-20 12:29:53

以前有，现在没锻炼了，就晚饭后走走路。你很棒啊，坚持锻炼

sdwhg 发表于 10-12-20 14:02:57

每天晚上散步四十分钟{QQ0}

皮特2010 发表于 10-12-20 17:12:52

每天晚上散步1小时，快步走，每周坚持6天，到今天已经51天了

thail08 发表于 10-12-20 17:24:59

　　现在晚上散散步，３０分钟左右，和老婆一起。

　　我的原则是：如果锻炼感觉不舒服，就减少运动量。不勉强自己，以有“满足感”为权衡标准。

jadore 发表于 10-12-20 17:36:08

早上有时间就自己瑜伽40分钟，周末一次羽毛球

jadore 发表于 10-12-20 17:38:27

每天晚上散步1小时，快步走，每周坚持6天，到今天已经51天了
皮特2010 发表于 10-12-20 17:12 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我已经坚持3周了。可上周有点懈怠，得坚持下去。向皮特学习，一起努力！

BLUEBELLXIE 发表于 10-12-20 22:04:29

从来没有，就每天给工厂的会议室拖地板，也算是运动了哈！！

abcdef123 发表于 10-12-21 09:23:08

本帖最后由 abcdef123 于 10-12-21 09:25 编辑

　　现在晚上散散步，３０分钟左右，和老婆一起。

　　我的原则是：如果锻炼感觉不舒服，就减少运动量。不勉强自己，以有“满足感”为权衡标准。
thail08 发表于 10-12-20 17:24 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

这个原则我也是这两天才觉得应该这样，以有“满足感”为权衡标准。

晚上出门散步半小时到一小时，总是这么想，但总不能出门，希望以后可以吧。

楼上几位坚持每天晚上散步锻炼的朋友，真不错，向你们学习中！

唐朝青年 发表于 10-12-21 10:11:40

锻炼对抗抑郁很有效的，大家坚持呀

快乐空间 发表于 10-12-21 12:52:25

我也去体育场锻炼，最近天气冷了，就很少去了，开春再去。

任风吹过 发表于 10-12-21 13:04:05

每天晚上散步1小时，快步走，每周坚持6天，到今天已经51天了
皮特2010 发表于 10-12-20 17:12 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我和你一样，只是天越来越冷了，在外面走路，风割脸呢！

wxq_123 发表于 10-12-28 21:01:31

我是每天坚持快走，感觉对身体体质增强有帮助，还有最重要的事快走可以甩掉抑郁，因为走路是提升身体内的阳气，阳气充沛当然没有阴暗的心境了，哈哈

applegirl 发表于 11-1-10 23:56:39

锻炼身体大概在6月到9月期间，晨起锻炼，可能是有些躁，精力充沛，10月以后，开始转郁，就无法坚持锻炼了。。。

奇异恩典 发表于 11-1-11 03:21:57

抑郁时锻炼根本不可能，情绪好的时候会做一些比较方便的锻炼，如跳绳、呼啦圈、仰卧起坐、体操之类的，天气好的话会出去散步。希望自己能越来越好，养成经常锻炼的好习惯。
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