天啊。。。原来女性的失眠率高于男性诶。。。
本帖最后由 一宁 于 10-12-18 09:29 编辑根据上海市中医失眠症医疗协作中心的调查，失眠患者中，中青年女性略高于男性，这是因为中青年女性在社会上的暴露机率最高，承受压力最大所致。而且发现财会人员患病率较高，这是财会工作长期和数字打交道，易引起亢奋；而女性的内分泌以及性格细心负责的特点，使她们更容易出现精神方面的障碍而影响睡眠。其次是干部和经营管理者。广东省精神卫生研究所的所长贾福军说，这是因为女性情绪容易波动，心绪容易不平静。据中国睡眠研究会关于中国职场女性的网络睡眠状况调查结果显示，在曾有过失眠经历的被访者中，7成人受过失眠困扰，导致失眠的原因，前3位原因分别为工作和学习压力、感情和人际困扰、白天的情绪波动。而仅有32.47％愿意牺牲娱乐时间、7.31％愿意牺牲工作和学习时间来换回睡眠。
在中国的社会转型期，女性在社会上开始承担着与男性同样的压力的同时，还要在家庭中扮演传统的母亲、妻子的角色。“双重角色”构成了女性的“双重压力”，而社会对女性与具有“双重期待”，必然女性内心的矛盾冲突，情绪上的焦虑和压力感。根据2005年3月21日召开的世界睡眠日专家座谈会发表的数据，失眠的女性比男性多，但只有4%的人会去看医生。30-60岁的女性一周日平均睡眠时间只有6小时41分钟。45-65岁的女性，每夜平均睡眠5小时的女性和平均睡眠8小时的女性相比较，心脏疾病罹患率高39%。北京军区总医院神经内科主任张微微分析说，女性独特的生理特性，如经期、怀孕和更年期，可以影响睡眠的质量。压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境都是影响睡眠的因素。“生理因素和心理因素都可导致女性失眠，如不及时采用正确方法治疗，可加重焦虑和抑郁症，并使得其问题更加严重。” 所以我想生个男孩，一样得我这种病的几率低些，积使得病。我键盘坏了很多字打不出来了。也没有生育、十月怀胎的烦恼。我是疑似双向 2# 暖暖阳光
这应该让你老公看看。。以后会更珍惜你。。。女人确实不容易 失眠可以服用睡得香胶囊并配合以下的方法进行改善：
1.睡眠诱导。晚上睡不着怎么办，可通过聆听平淡而有节律的音响，如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带等，建立诱导睡眠的条件反射。
2.身心松弛。晚上睡不着的话，可通过身心松弛法，以帮助入眠，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝等。身心松弛的方法还有很多，如闭目入静法、鸣天鼓法等，可根据自身情况进行选择。
3.平常心态。很多神经衰弱患者在出现晚上睡不着的情况后，往往过分担心，导致精神紧张，更难入睡。此时应该怎么办呢？应该保持一颗平常心，对于失眠症状不要过分担心，也不要强行入睡，可适当起来做一些放松的事情，等到有了睡意再上床。
4.寻找原因。晚上睡不着肯定是有某种原因的，因此只要稍加注意，发现原因并消除，就可以缓解失眠症状。比如神经衰弱导致失眠，应尽快治愈神经衰弱，以减轻失眠痛苦。
5.改善环境。睡眠环境不佳，以及睡姿不正确，都会影响睡眠质量，导致晚上睡不着的情况发生。因此，应该保证睡眠环境舒适，睡姿正确安稳，以有利于全身放松，快速入睡。
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