深海 发表于 10-12-11 15:36:16

十个心理动作令日子开心过

　　好心情不会从天而降，每一天欢乐的态度都是自己通过调整才会有的。除了自己，没有其他人会无缘无故地来让我们开心。所以，想要保持一天饱满的精神状态，不许学会自己娱乐自己，从起床的那一刻就开始一整天的饱满之路吧!告诉你10种换得好心情的方法，让你心理开心减压。

　　床上伸展操

　　也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种愉快感。

　　音乐唤醒

　　铃声大作的闹钟会让神经受伤。一个轻松的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给你一天的好心情。

　　尝尝自己做的点心

　　研究证实，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。

　　为自己做顿早餐

　　有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。

　　洗个舒缓浴

　　淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。假如泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。

　　掸掸灰，吸吸尘

　　厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四面时，心情会无尽畅快。

　　远离电视

　　研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉似乎什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。

　　出门遛遛

　　阳光和煦、春风渐渐的日子，最适合出门，抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。

　　静下心来看本书

　　还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧!

　　买件礼物送自己

　　可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒适的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶然宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。

真之 发表于 10-12-11 23:58:23

是阿，以自己的平和与舒适为中心，一切都会好起来

深海 发表于 10-12-12 14:02:24

是阿，以自己的平和与舒适为中心，一切都会好起来
真之 发表于 10-12-11 23:58 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

    是啊，生活中谁没有烦恼呢？所以自己要适时的缓解情绪、调整心态才是上策。

冷静的青蛙 发表于 10-12-12 14:11:39

{QQ0}看文章的时候，脑子里也在想着这些心理动作，会有一种温馨的愉悦感升起，可能这就是小资的体味。

wobushitianshi 发表于 10-12-13 17:20:14

很不错哦

gaogaodelantian 发表于 10-12-13 18:59:31

不错，要好好学习

jadore 发表于 10-12-13 22:06:49

学会爱自己，收下了，谢谢深海{QQ63}

深海 发表于 10-12-23 08:39:16

{QQ0}看文章的时候，脑子里也在想着这些心理动作，会有一种温馨的愉悦感升起，可能这就是小资的体味。
冷静的青蛙 发表于 10-12-12 14:11 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

    是啊，我也有同感啊！舒缓情绪的方法很多，就看自己能否“动”起来啊。

http://www.sunofus.org/home/attachment/201011/24/6546_1290604349Ulu8.gif

深海 发表于 10-12-23 08:40:06

很不错哦
wobushitianshi 发表于 10-12-13 17:20 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

http://www.sunofus.org/home/attachment/201003/27/6546_1269672102kKj2.gif

深海 发表于 10-12-23 08:40:51

不错，要好好学习
gaogaodelantian 发表于 10-12-13 18:59 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

共同学习啦！{QQ81}

深海 发表于 10-12-23 08:41:40

学会爱自己，收下了，谢谢深海{QQ63}
jadore 发表于 10-12-13 22:06 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

分享也是一种快乐！{QQ81}

放飞郁闷 发表于 10-12-24 19:16:09

　　
　　尝尝自己做的点心

　　研究证实，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。

　　为自己做顿早餐

　　有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。

深海 发表于 10-12-11 15:36 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

民以食为天，吃好，才能身体好，打好身体的基础，才能应对各种疾患的侵扰~！

深海 发表于 10-12-25 13:38:40

呵呵，给自己买件礼物最令我开心啦{QQ13}

放飞郁闷 发表于 10-12-25 20:19:19

呵呵，好像有个说法，说人在烦恼的时候，会胃口大开，会吃好多东西，同时会心情愉快，不知道是不是真的。
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