城东的 发表于 10-12-9 10:41:56

总感觉要疯 要逃避 观念一出来就无处躲藏

道理都懂，也能尝试摆脱焦虑后的欢喜感。
1、但就是一怕自己会崩溃，出现任何自己感觉不对的言行，就会咯噔一下，下意识的提醒自己，你怎么会这么想，不是神经病吗？然后就往复的纠结
2、回避与陌生人或者普通的社交场合，知道能力应对没问题，但就是下意识的回避，工作的电话和会议，很普通的都会焦虑万分
如何是好？知易行难啊。
痛苦，纠结。
昨天半夜醒来，第一个念头就是，我要疯了，怎么办？

红炳先生 发表于 10-12-9 13:52:08

我也有过类似的经历，我是通过信仰佛教而有所改善的，我建议您能诚心念“南无观世音菩萨”圣号和《千手千眼无碍大悲心陀罗尼》简称《大悲咒》。
念“南无观世音菩萨”圣号，他来源于佛经《普门品》http://baike.baidu.com/view/16034.htm 因为观世音菩萨是寻声救苦的，是真实不虚的。
念《大悲咒》他来源于佛经《千手千眼观世音菩萨广大圆满无碍大悲心陀罗尼经》http://blog.sina.com.cn/s/blog_5200229c0100npky.html 这部经里有《大悲咒》，诵持可以治疗世间八万四千种病如：可以不为狂乱失念死，不为恶病缠身死，不为非分自害死等等，这是佛菩萨说的，是真实不虚的，一定坚信。希望您能珍重，将逆缘作为增上缘。另外我吃安利《倍立健》有一定效果，您也可以考虑。南无阿弥陀佛！南无观世音菩萨！

一宁 发表于 10-12-9 15:51:20

你好，其实是自己吓唬自己，焦虑应该也伴随你一段时间了，应该也能认识到，很多时候是我们自己吓唬自己，根本不会疯掉的，而是我们自己太害怕了。

不怕念起，只怕觉迟，意识到是自己的心理在作怪，就要冷静下来，不去理会，该做什么做什么去。

幽谷 发表于 10-12-9 19:29:03

1# 城东的
如果一个人害怕受苦，那他已经因为害怕而受苦了。 勇敢的走出去吧！

城东的 发表于 10-12-10 16:32:51

4# 幽谷
其实就是太珍惜自己放大感受了    害怕就已经痛苦就是已经痛苦赞！

向往 发表于 10-12-10 18:16:03

典型的焦虑症状，所有的感受都会不自觉地放大。。。

知道了，就别理它，一点点放松下来。。。

thail08 发表于 10-12-10 18:19:39

　　这种病，病人是自己越来越难控制的。所以要医生开药的。
　
　　趁还没有酿成重病之前，这是应该考虑的事情。

从容和平静 发表于 10-12-10 20:24:22

吃了一段时间的药，感觉还是有效的。
但要进一步的康复，还是要自己多看些书，学着自己调节情绪——顺利自然，为所当为。
而这一切，都需要时间。

samdream 发表于 10-12-10 20:35:29

知易行难 实践才见真章 共勉

helen3262 发表于 10-12-11 11:26:34

我男友与你第二条状况很像,他边吃药边去山村住了,为了忘记这些. 1# 城东的

城东的 发表于 10-12-11 13:38:55

10# helen3262
其实逃避很不好真的逃过一次就会有依赖性
鼓励他出来我现在自我调节的    还不错
还是心理能力承受太差
页: [1]
查看完整版本: 总感觉要疯 要逃避 观念一出来就无处躲藏